17/12/2010

Comment éviter la prise de poids dans les vacances

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La période des vacances nous donne non seulement un nécessaire rupture de la vie quotidienne monotone, mais c'est aussi un temps pour recréer un lien avec les amis et les familles.

En outre, quand nous sommes trop heureux, qui se soucie des calories supplémentaires, dont nous recueillons dans notre corps après s'être livrés en quantité massive de repas délicieux? Après toutes les vacances est la saison des abus. Vous pouvez, comme la frénésie de la saison festive mais dont les excès peuvent entraîner dans le gain de poids supplémentaire, la perte du poids peut être difficile et peut même gâcher l'excitation ensemble des jours fériés. Afin de profiter des vacances au maximum, vous devez veiller à ce que vous ne gagniez aucun kilo supplémentaire. Lisez la suite pour savoir comment éviter la prise de poids dans les vacances.

Conseils pour éviter le gain de poids pendant les vacances
  • Si vous avez tendance à prendre du poids facilement pendant les vacances, essayez de se lever tôt et faire de longues promenades. Si vous avez, la maison-gym, puis passer du temps là-dedans. Mangez sain même pendant les vacances.
  • Assurez-vous de faire le "contrôle des portions". Il est correct de donner l'occasion à la tentation. Toutefois, vous ne devriez pas vous abuser. Prenez des petites portions et cesser de manger lorsque vous êtes rassasié.
  • Il est vrai que nous recevons de nombreuses invitations pour les fêtes et il y a des occasions où nous sommes forcés de manger plus. La meilleure façon de réduire vos envies est de manger des fruits avant de partir pour les fêtes. Vous serez rassasié plus longtemps et ne sera pas en mesure de vous bourrer avec de la nourriture malsaine.
  • Lorsque vient la saison des fêtes, le shopping devient le mode de vie. Donc si vous allez au supermarché le plus proche, faire la marche au lieu de conduire. Cela permettra non seulement de garder la forme mais aussi d'économiser les factures de gaz.
  • Avoir une bonne nuit de sommeil au cours de la saison des fêtes aussi. Cela signifie simplement que le manque de sommeil peut vous rendre irritable et vous pouvez sortir votre frustration en mangeant plus.
  • Ne jamais se prononcer sur un régime dans le temps des fêtes. Lorsque vous êtes affamé, il est très difficile de maintenir le régime alimentaire et vous pouvez même céder à la surconsommation.
  • Lorsque vous êtes à une fête, au lieu de prendre une chaise, se promener et se mêler aux gens. Il serait également un bon exercice et que tu viendrais comme un extraverti aussi.
  • Ne pas se tenir debout près du buffet ou lorsque le décrochage des aliments est gardé. Quand vous vous tenez près d'elle, vous êtes le plus susceptibles de succomber à l'indulgence. Tenir à l'écart de l'étal de nourriture autant que vous le pouvez.
  • Que vous soyez dans une fête ou même à la maison, gardez vous occupé. Lorsque vous êtes occupé, vous oubliez la nourriture et ainsi vous aider à vous maintenir en forme. Vous pouvez vous tenir occupé par impliquant soit en causant ou en proposant de faire un travail.
  • Il est également important de ne pas sauter de repas. Lorsque vous sautez des repas, vous donnez en général pour des collations malsaines, qui vous permettent de prendre du poids. Alors, mangez en quantité modérée, mais de ne pas sauter de repas.
  • Ne pas se précipiter pour tout terminer dans votre assiette. Mangez lentement et mastiquez tout. Non seulement il vous satisfera mieux mais également vous aider à mieux apprécier votre repas.

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