23/10/2010

20 Minutes en plein air a le même effet que de boire une tasse de café

bienfaits de l'air frais de la nature sur la santé de l'homme

Lorsque vous vous sentez somnolent ou si vous perdez votre énergie, une tasse de café pourrait être votre choix pour faire renouveler votre énergie. Mais en réalité, vous n'avez pas toujours besoin d’une tasse du café pour sentir bien, en sortant de votre salle et de respirer un peu d'air frais pendant 20 minutes a le même effet que de boire une tasse de café.

Les chercheurs ont constaté lorsque les gens sont épuisés au bureau il y a une façon de rafraîchir le corps sans avoir besoin de boire du café. Sortez de la salle et de respirer l'air frais parce que la nature a des effets comme la caféine qui rend les gens encore fraîches.

«La nature est l'énergie qui est bonne pour l'âme», a déclaré le professeur Richard Ryan, un psychologue de l'Université de Rochester, New York qui a fait cette recherche tel que rapporté par le Telegraph.

Les recherches qui ont été publiées dans le Journal of Environmental Psychology, ont mentionné que le lien entre la nature et le corps humain fait qu'une personne se sent plus vivant lorsqu’elle respire l’air frais de la nature.

“Souvent, quand nous nous sentons fatigués, nous prenons une tasse de café, mais il y a de meilleures façons d'obtenir de l'énergie par la reconnexion avec la nature“, a déclaré le professeur Richard.

Le professeur Richard et son équipe ont fait cinq études différentes avec 537 participants dans différentes situations, dans l'intérieur et à l'extérieur du bâtiment. Puis les chercheurs ont mesuré le niveau d'énergie et de l'humeur des participants tout au long de la journée en faisant des activités différentes.

Les résultats ont montré que les participants se sentent plus énergiques quand s'imaginant l’extérieur de la salle et ressentent la vitalité accrue alors que seulement 20 minutes en plein air.

“Les gens qui ont une grande vitalité ils ont non seulement beaucoup d'énergie mais sont aussi plus résistants aux maladies physiques,“ a déclaré le professeur Richard.

Il a suggéré que les gens passent plus de temps dans la nature pour leur santé parce que la nature a une relation naturelle avec les êtres vivants.


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