23/10/2010

Bienfaits de la courgette sur la santé

quels sont les bienfaits avantages de manger les courgettes?
  • Les courgettes contiennent de la vitamine C et la lutéine qui favorise la santé des yeux.
  • La courgette a peu de calories ce qui est bon pour les gens qui veulent perdre du poids. Une courgette a seulement 25 calories, soit environ 15 calories pour 100g.
  • La courgette aide à guérir l'asthme car elle contient de la vitamine C.
  • La courgette aide à prévenir les maladies, comme le scorbut, ecchymoses, etc. Causées par la carence en vitamine C.
  • Les courgettes lorsqu'elles sont prises régulièrement peuvent réduire efficacement les niveaux élevés d'homocystéine.

  • Les courgettes empêchent également le risque d'avoir la sclérose en plaques.
  • Le contenu de la courgette en eau est parfait pour les personnes qui suivent un régime alimentaire.
  • Les courgettes contiennent de bonnes quantités d'acide folique, de potassium et de vitamine A importantes pour une bonne santé.
  • La courgette peut vous protéger contre le cancer du côlon.

Valeur nutritive d’une courgette : par 135g

  • Vitamine C: 11 mg
  • Protéines: 1,4 g
  • Glucides: 3,6 g
  • Fibre: 1,5 g
  • Matières grasses: 0,17 g.

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