12/10/2010

Le Tai Chi peut améliorer la santé mentale

les bienfaits des exercices de Tai chi sur la santé
Tai Chi, un art martial chinois, on croit être en mesure de réduire le stress, l'anxiété et la dépression, et améliore aussi l'humeur, à la fois chez les personnes saines et les personnes souffrantes de maladies chroniques. Une revue systématique sur cette question, publiée dans récemment dans le BMC, trouvé que le Tai Chi a un effet psychologique positif.

Dr Chenchen Wang, professeur à la Tufts University Medical School, Massachusetts, États-Unis, en collaboration avec une équipe de chercheurs qui testent 40 études, pour voir les effets du Tai Chi sur la santé mentale. Wang a dit, que le Tai Chi est pratiqué à l'Est pendant des siècles pour la santé et la remise en forme et maintenant le Tai Chi est aussi populaire en Occident. Parce que le Tai Chi est censé d’améliorer l'humeur et améliore la santé mentale dans son ensemble, mais jusqu'à présent, n'ont toujours pas de preuves convaincantes.

Wang et ses collègues ont constaté que la pratique des exercices de Tai Chi peut réduire le stress, l'anxiété, la dépression et les troubles de l'humeur, et augmente la confiance.

Selon Wang, une connaissance plus détaillée sur les effets psychologiques d'exercices de Tai Chi peut nous conduire à de nouvelles approches pour améliorer la santé, de traiter une condition médicale chronique, mieux éclairer les décisions cliniques, et de mieux expliquer le mécanisme de la médecine corps-esprit.

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