19/10/2010

Régime et exercice : Hilary Duff

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Hillary Duff est mieux connaît par son émission de télévision "The Lizzie McGuire" elle est également une chanteuse, auteur-compositeur et chef d'entreprise. Alors, comment a t-elle perdre du poids en 2007? Comment peut-elle garder son look mince? Continuez à lire.

Le poids de Hilary Duff est 57kg, sa taille est 1.55m.

Régime alimentaire

Hilary Duff se considère comme un grand mangeur de viande et évite les pâtes, pommes de terre, et les pains. Hilary mange beaucoup de petits repas toute la journée. Elle limite la malbouffe, et mange avec modération. Son régime alimentaire est essentiellement mini-repas, faible en gras et faible en glucides. Son régime alimentaire aussi se compose de légumes verts, fruits frais et de protéines maigres.

Voici un exemple de sa diète en 2007:

  • Petit déjeuner- céréales Kashi avec 2% du lait (ou une omelette de blanc d'oeuf avec le fromage Feta) et un café au lait à base de lait 2%.
  • Déjeuner - Salade et poulet grillé avec 1 cuillère à soupe de vinaigrette faible en gras (ou salade de thon grillé avec vinaigrette balsamique).
  • Dîner - Steak de thon, veges grillés et de couscous (elle aime aussi sushi).
  • Collations - poignée de noix mélangées ou une pomme et fromage de Brie.

Exercice physique

Hilary Duff pratique Pilates 3 fois par semaine. Elle fait aussi les exercices de cardio les autres jours, 2 miles sur un tapis roulant ou elliptique pendant 20 minutes. Sur le tapis roulant, elle débute avec la marche sur une pente forte pour se réchauffer et puis tressaute sur un plan incliné. Hilary aime aussi le vélo.


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