08/11/2010

2 manières saines pour gagner du poids

façons simples pour gagner prendre du poids
Si ceux qui sont en surpoids essayent de perdre du poids avec un régime alimentaire strict, ceux qui ont un corps maigre mangent une variété d'aliments, en particulier la graisse, afin que leur poids peut être augmenté.

Selon Edwin Lao, un expert en matière de nutrition, les efforts de gain de poids devraient considérer les aspects de la santé. Cela signifie, qu’une personne ne devrait pas manger tout ce qu'il veut. Tout comme les efforts visant à réduire le poids corporel, la prise de poids doit aussi se faire graduellement.

Edwin, qui est aussi un expert en santé culinaires, offre deux conseils importants pour vous comme un guide pour la prise de poids de façon saine. Tout d'abord, ne jamais oublier l'exercice physique, car avec les mouvements, le corps va absorber facilement les calories.

“Beaucoup de gens minces sont peurs de faire les exercices physiques parce qu'ils craignent que leurs corps va mincir. En fait, avec l'exercice physique, chaque cellule de molécules s'ouvrira. Cela est bon pour l'absorption de calories, “ dit-il.

Le deuxième conseil est de manger plus souvent, mais avec des portions aussi petites que possible. "Mangez plus souvent avec des portions aussi petites que possible" a t-il dit.

Pour le petit déjeuner, Edwin suggère de consommer les aliments riches en glucides. Pendant la journée, remplissez votre assiette avec plus de nourriture qui contient des protéines et de fibres.

“Pour le soir, choisissez des aliments à faible teneur en glucides et protéines, “ dit l'homme qui est aussi un entraîneur de fitness.


Rechercher ce blog