30/12/2010

Aérobic peut réduire la pression artérielle et le stress

bienfaits de l'aerobic pour diminuer le stress et l'hypertention

Selon American Heart Association, environ 1 adulte sur 3 souffre de l’hypertension. Le site web Mayo Clinic note que les chercheurs n'ont trouvé aucune preuve que le stress à long terme provoque l'hypertension. La cause de l'hypertension pourrait effectivement être autres facteurs liés au stress, tels que boire de l'alcool ou la suralimentation.

Le sport a été prouvé pour réduire le stress et améliorer la confiance en soi, diminuer l'anxiété et la dépression. Tous ça aide à diminuer la pression artérielle.

La pratique de l’aérobic peut améliorer la respiration et les battements cardiaques. Pour contrôler la pression artérielle, essayez 30-60 minutes d'aérobic quatre fois ou plus par semaine.

Le sport en général vous aide à maintenir votre poids aussi de réduire la pression artérielle. En fait, Mayo Clinique a noté que la perte de poids saine d'environ 10 livres peut diminuer la pression artérielle de façon significative.


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