14/02/2011

Alimentation et entraînement des stars : Scarlett Johansson

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Scarlett Johansson est née le 22 Novembre 1984 à New York City. Elle est une chanteuse et actrice américaine. Ici, vous en savoir plus sur sa routine d'entraînement et le régime alimentaire qu'elle suit:

Scarlett Johansson : Exercice physique
Pour sa préparation dans son rôle pour le film Iron Man II, Scarlett s’entraîne avec l'entraîneur de Madonna et Gwyneth Paltrow. Certains de ses exercices préférés sont jumping jacks, la marche, des craquements, des pull-ups, push ups, le jogging, des squats, et des fentes.

Scarlett Johansson : Plan de régime alimentaire
Scarlett tente de se concentrer sur les protéines et elle évite la malbouffe. Johansson mange beaucoup de protéines dans les aliments comme la dinde, le poisson et les œufs. Elle mange également des gras sains dans l’avocat et l'huile d'olive.

Voici un exemple de plan du régime alimentaire pour Scarlett Johansson

Petit déjeuner
Flocons d’avoine avec des baies fraîches, omelette avec 2 œufs

Déjeuner
Salade de dinde (jus de citron frais, huile d'olive, l'oignon de printemps) et Quinoa

Snack
Pommes et les amandes

Dîner
Légumes (brocoli, le chou, les oignons rouges) et poisson à la vapeur

Pour le plan d'alimentation, il est également important de prendre beaucoup d'eau pendant toute la journée.

Le poids corporel de Scarlett Johansson est de 53kg, sa taille est 1.63m.


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