12/03/2011

Comment faire pour perdre rapidement la graisse du ventre pour les femmes naturellement ?

perdre le ventre femmes

Il est vrai que c’est difficile pour les femmes de perdre du poids par rapport aux hommes parce qu'elles ont plus de gras et moins de masse musculaire dans leurs corps, donc les femmes doivent faire un effort de plus pour atteindre le corps qu'elles souhaitent. En outre, les femmes gagnent du poids plus rapidement que les hommes parce que les femmes sont génétiquement programmées pour accumuler des graisses dans le ventre pour préparer le corps à la reproduction, la chance des femmes à obtenir rapidement la graisse du ventre est extrêmement élevée. Ne vous inquiétez pas parce que cet article fournit quelques conseils sur la façon de perdre rapidement la graisse du ventre pour les femmes naturellement.

Astuce # 1 Ecrire un journal alimentaire
Des célébrités comme Carrie Underwood est une de ces femmes qui ont effectivement utilisé le journal alimentaire pour perdre du poids. Un journal alimentaire peut être un petit carnet ou un bloc-notes où vous pouvez écrire tous les aliments que vous avez mangés avec leurs valeurs caloriques correspondantes. Tenir un journal alimentaire aide à son porteur de perdre du poids, car il vous permettra de suivre votre apport calorique, donc ne pas aller au-delà des calories que vous avez planifié.

En outre, un journal alimentaire pourrait également contenir votre menu de la semaine afin que vous ne perdrez pas de temps pour calculer la teneur en calories de votre alimentation. Il peut également contenir les aliments qui vous nourrissent surtout avec leurs valeurs caloriques correspondantes, de façon quand vous avez envie d'un snack non planifié, vous pouvez toujours vérifier votre journal alimentaire pour voir la quantité de travail dont vous avez besoin pour brûler les calories qu'il contient.

Les spécialistes en conditionnement physique recommandent fortement d’écrire sur un journal alimentaire pour leurs clients, car il pourrait être très calmant. Des études montrent qu'une personne déprimée a tendance à trop manger lui causant un gain de poids, écrire ce que vous ressentez dans votre journal alimentaire pourrait vous aider à éloigner les sentiments négatifs et réduire le surplus de calories.

Astuce # 2 Gardez votre sang froid
Comme indiqué précédemment, le stress provoque une personne à manger plus, mais savez-vous que le stress pourrait littéralement causer la graisse du ventre?


Le corps sécrète une hormone naturelle appelée cortisol lors de la réponse au stress. Le cortisol est généralement bon, car il aide le corps à faire face au stress mais aussi il déplace de la graisse dans certaines parties du corps et la place autour des organes de l'abdomen qui est appelée graisse viscérale. Beaucoup d'accumulation de graisse viscérale dans l’abdomen cause de la "graisse du ventre" soi-disant qui est non seulement malsaine mais aussi inesthétique.

Astuce # 3 Brûler la graisse du ventre grâce à la danse
Il existe plusieurs façons de perdre la graisse du corps, vous pouvez opter pour l'exercice dans le gymnase, essayer un nouveau sport, ou faire des activités que vous aimez comme la danse. Ce dernier est très populaire chez les femmes. La danse est une activité très efficace pour dépenser des calories car elle combine le rythme, la coordination, des mouvements lents et rapides, aussi la danse est un sport amusant. L'énergie qui est exercée, plus le plaisir permet à la personne d’oublier le temps, en plus elle est la meilleure technique pour perdre du ventre.

Faire au moins 30 minutes à une heure de danse chaque jour aide à brûler les graisses du ventre, comme le beurre.


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