12/03/2011

Régime The Zone : Explication

définition du régime the zone diet
L'objectif de « The Zone Diet » régime The Zone est de maintenir un équilibre hormonal en mangeant des plats préparés spécifiquement. Le régime alimentaire se compose d'une proportion équilibrée de glucides (40%), matières grasses (30%) et protéines (30%). Barry Sears auteur du livre The Zone croit que vous devriez manger seulement les aliments, qui contrôlent la production d'insuline dans votre corps. Chaque repas ou une collation est conçue pour suivre 40% (glucides) 30% (graisses mono-insaturées) 30% (protéines) De sorte que le corps peut donner un rendement optimal.


Les personnes qui suivent ce type de régime (The Zone) sont conseillées de garder leur consommation de calories pour les repas jusqu'à un maximum de 500 calories, et des collations à 100 calories. La diète se compose d'aliments comme les légumes frais, légumes verts à feuilles, fruits et fruits secs, en plus d’une consommation suffisante de protéines, et huit verres d'eau. Sur cette diète il faut éviter les aliments transformés et des repas qui contiennent trop de sel.

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