18/04/2011

Moyens naturels pour réduire les niveaux de testostérone chez les femmes

comment minimiser testostérone chez la femme?

La testostérone est une hormone masculine responsable de la libido accrue, de l'énergie et l'entretien de la densité osseuse et la masse musculaire, ainsi que la production de globules rouges. Des niveaux plus élevés de testostérone chez les femmes causent la croissance des cheveux non désirés.

Les méthodes naturelles pour abaisser les niveaux de testostérone dans le sang exigent des simples changements dans le comportement et les habitudes alimentaires.

Régime alimentaire

Boire du lait de soja et manger des produits de soja feront d’abaisser votre taux de testostérone. La graisse est aussi responsable des niveaux élevés de testostérone. Une alimentation faible en matières grasses aide à diminuer les niveaux de testostérone. Les végétariens ont des niveaux faibles de testostérone. Protéines de la viande et des animaux augmenteront les niveaux de testostérone. Vous pouvez remplacer la viande par le soja pour voir une diminution du taux de testostérone.

Exercice physique

L'exercice avec modération est la clé d'une bonne santé. Quand quelqu’un s’entraîne excessivement cela peut entraîner une diminution du taux de testostérone dans le corps. L'exercice est aussi relatif, plus vous exercer le mieux sera votre forme physique et plus vous aurez besoin de garder l'exercice afin de maintenir un niveau faible de testostérone.

Stress

Le stress entraîne une augmentation du cortisol. Le cortisol est l'hormone du stress qui régule notre température corporelle, la pression sanguine, le métabolisme, la gestion du glucose ainsi que la production de testostérone. Plus le niveau du cortisol est présent dans notre corps, plus bas sera notre taux de testostérone. Afin de maintenir un bon niveau de testostérone qui est sain pour notre corps, il est important de se détendre et prendre beaucoup de repos.

Rechercher ce blog