21/08/2011

6 façons de trouver la paix et la tranquillité

comment trouver la paix et la tranquillité?
1 Ecrire dans un journal. Enregistrement de vos pensées et sentiments est une merveilleuse façon d’oublier le monde et d'écouter votre voix intérieure.

2 Mettre en place une heure sans télévision. Désigner une heure chaque jour lorsque la TV ne sera pas activée. Aussi, éteignez votre autoradio et de profiter du temps pour soi.

3 Visitez votre bibliothèque locale. Asseyez-vous dans une salle de lecture, fermez vos yeux, respirez et expirez profondément.

4 Manger en silence. Désigner un petit-déjeuner, déjeuner ou dîner chaque semaine comme un repas sans parler - et juste savourer votre nourriture.

5 Apprendre la méditation. Il vous aidera à vous détendre aussi.

6 Levez tôt. Une fois par semaine choisissez un jour où vous vous réveillerez une heure avant tout le monde, et utiliser ce temps pour être tranquille et calme.


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