Les mauvaises habitudes, comme l’abus de fumer, des médicaments et d'alcool, se développent assez facilement parce qu'elles ont une influence très forte sur l'excitation des centres du plaisir dans le cerveau. D'autre part, il faut du temps pour sentir du plaisir en faisant du jogging ou se promener.
Les auteurs notent que le jogging nécessite le plus de temps pour devenir comme une habitude, tandis que les fruits et les boissons saines exigent un effort beaucoup moins. En moyenne, les participants ont commencé à exercer l'activité "automatiquement" à peu près jusqu’à le 66ème jour de l'expérience. Alors, la prochaine fois que vous décidez de faire votre mode de vie sain, essayer de rester patient pour obtenir les bonnes habitudes.
Les résultats de l'étude ont été publiés dans le European Journal of Social Psychology.