16/08/2011

Comment renforcer ses dents ?

Prendre soin de vos dents est une routine importante qui aide à promouvoir la santé des dents et des gencives. À leur tour, des dents et des gencives saines aident à construire la force de vos dents. Selon l'American Dental Association, enlever la plaque et l'accumulation de tartre est la première étape pour rendre vos dents plus fortes. Avec l'hygiène dentaire quotidienne, il existe d'autres techniques approuvées par l'American Dental Association et qui aident non seulement de garder vos dents propres et saines, mais aussi de les renforcer.

comment rendre ses dents forts?
Astuces pour renforcer les dents

1. Brossez-vous les dents après chaque repas afin d'éviter l'accumulation de plaque dentaire. Utiliser un dentifrice à base de fluorure pour renforcer l'émail de vos dents. Notez que selon l'American Dental Association, le fluorure aide à prévenir la carie dentaire, de réduire la sensibilité des dents et diminuer les taches de surface sur vos dents.

2. Mâchez un chewing-gum sans sucre régulièrement. Gardez à l'esprit que, selon l'Association dentaire américaine, la gomme à mâcher augmente la production de salive dans la bouche et la salive accrue contribue à renforcer les dents en transportant de phosphate et de calcium. Soyez conscient, que la gomme à mâcher doit être utilisée avec le brossage et la soie dentaire des dents et ne doit pas être utilisée comme un remplacement.

3. Mangez des aliments afin de promouvoir le renforcement à la fois de vos dents et vos gencives. Consommer des produits riches en calcium pour construire l'émail de vos dents, comme le fromage, le lait et le yogourt. Mangez des fruits riches en vitamine C tels que le citron vert, les oranges, les kiwis, les fraises et les canneberges, qui à son tour aider à lutter contre les bactéries . Évitez les aliments et boissons riches en sucre comme les bonbons et soda, ce qui peut conduire à l'émail faible et des cavités.

4. Utilisez la soie dentaire quotidiennement afin d'éliminer les particules alimentaires et les bactéries qui sont piégées entre vos dents. Soyez conscient que les bactéries coincées entre vos dents seront éventuellement de se transformer en plaque, qui à son tour, peut conduire à des maladies bucco-dentaires telles que la gingivite. L'ADA suggère que l’utilisation de la soie dentaire une fois par jour vous aidera à promouvoir la santé des gencives et de lutter contre la carie dentaire.


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