08/11/2011

Moyen efficace pour réduire la somnolence au volant

Les gens qui conduisent une voiture ou une moto se sentent souvent endormis sur la route. Quand ils sont frappés par la somnolence, ils essayent généralement d'obtenir une sieste ou boire une tasse de café - qui contient de la caféine pour réduire la somnolence. La meilleure chose à faire pour tuer le sentiment de somnolence est de faire les deux, et pas seulement l'un d'eux. C'est une conclusion d'une étude écrite par Anahad O'Connor dans le New York Times.

comment éviter la somnolence pendant la conduite?

Habituellement, les experts recommandent aux gens de rester loin de café et autres stimulants avant de conduire parce que la caféine est considérée perturber le sommeil. L'étude des conducteurs somnolents se fait en comparant le conducteur endormi qui dort pour se reposer et le groupe qui prend une tasse de café pour se reposer aussi.

Les chercheurs ont trouvé que dormir pendant 15-30 minutes peut améliorer la vigilance et la performance pendant la conduite. Mais d'autres études suggèrent aux gens de lutter contre la somnolence en buvant du café.

Cependant, à partir d'une série d'études, les chercheurs en Angleterre ont révélé que boire du café et ensuite dormir pendant 15 minutes est le moyen le plus efficace pour lutter contre la somnolence. Les chercheurs ont testé un pilote endormi dans un simulateur. Ils ont constaté que la combinaison de boire du café et 15 minutes de sommeil améliore les performances et réduire la somnolence des conducteurs mieux que les techniques couramment utilisées - comme le refroidissement de l'air, faire une sieste, se reposer sans dormir, boire environ 200 milligrammes de café "brassé".

Cette méthode est considérée comme puissante, car dormir pendant 15 minutes aide à nettoyer le cerveau à partir de composés d’adénosine. En attendant, la caféine prend environ 20 minutes pour commencer à affecter physiologiquement - ces effets sont comme une gifle pour réveiller les gens qui dorment.

Alors la prochaine fois quand vous vous sentez somnolent pendant la conduite, boire une tasse de café et de continuer avec 15 minutes de sommeil profond, car c’est un moyen efficace pour battre la somnolence du conducteur.

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