7 façons simples d'augmenter le bonheur pour la nouvelle année

Un nouvel An vient, devrait être le temps pour essayer d'améliorer votre vie et de maximiser le bonheur.

1. Se coucher tôt et se lever tôt - Beaucoup de gens vivent dans la vitesse supérieure, d'aller au lit tard et se lever tôt pour aller au travail. La plupart des gens qui se concentrent sur leur vie nocturne ne donnent pas beaucoup de pensée au sommeil, donc ils finissent par dormir que pour une peine 3 heures, chaque jour. D'autres diraient que dormant ou se levant tôt n'est pas pour eux au début. Mais les gens qui donnent une grande importance à beaucoup de repos à trouver un changement significatif et positif dans leur vie, car ils ont plus d'énergie et de ressources intellectuelles de traiter avec les choses qu’ils doivent traiter.

2. Soyez patient - Certains d'entre nous ont des humeurs courtes, et la moindre des choses peuvent nous rendre bouleversé - peut-il être une brèche ou une rayure sur notre voiture précieux, ou d'une petite chose comme la perte de vos clés. Manque de patience signifie beaucoup plus de stress dans sa vie. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui envisagent d'être ou sont déjà des parents, car ils devraient toujours garder à l'esprit que les parents ayant des enfants et être des parents sont les choses les plus difficiles à traiter dans la vie. Perdre son calme n'est pas seulement un disjoncteur de carrière potentiel, mais il met aussi en danger sa santé.

3. Cherchez un loisir ou une passion - Votre travail n'est pas la seule chose importante dans votre vie qui peut vous mettre au défi. Trouver un loisir que vous aimez est assez important. Si vous travaillez, mais ne jouez pas, vous serez très enclin à briser votre santé mentale et de l'intérêt dans votre vie. Mais quand vous avez quelque chose qui n'est pas seulement professionnellement enrichissante pour vous, mais c'est en fait quelque chose que vous aimez faire, il amplifiera vos performances dans tout ce que vous faites. Vous aurez non seulement hâte de faire votre travail parfaitement, mais vous pourrez également ressentir de l'excitation une fois que vous arrivez à la maison et de commencer à se concentrer sur votre passe-temps.

4. Bougez le corps - Marchant de votre porte d’entrée à votre voiture ne compte pas comme un exercice. L'exercice est très important d'inclure dans sa routine, comme non seulement il aide celui à devenir plus actif, mais il est aussi une étape énorme pour se sentir plus à l'aise avec sa propre peau.

5. Maintenez une bonne santé - Une alimentation saine ne signifie pas un régime. Cela signifie seulement que vous devez éviter les aliments qui sont trop gras et sont faites avec trop de produits chimiques. Essayez de manger des aliments qui sont cuits à la maison, avec le recul des dîners de télévision.

6. Essayez d'être plus organisé - Bien des gens affirment que l'organisation n'est pas drôle comparé à être salissante et à la recherche des piles et piles de leur truc, organisation rend la vie plus facile. Vous pouvez éviter des embêtements indésirables lorsque vous organisez bien, et cela vous rend plus productif.

7. Pensez oui, pas Non - Les gens ont tendance à penser au pire avant qu'ils pensent aux meilleurs scénarios. Bien qu'il soit bon d'être prudent dans votre vie, toujours pensant et croyant que le pire est à venir pour vous empêchera de faire de nouvelles choses! Il vaut mieux être optimiste.

Posts les plus consultés de ce blog

9 bienfaits d'écouter la musique

La musique , langage de l'âme, est aussi vieille que l'humanité. Ce n'est pas un secret que les gens aiment la musique . Alors que le goût de la musique diffère de personne à personne, presque tout le monde bénéficie d'un certain type de musique . Mais par l'observation commune, les médecins professionnels ont lié la musique à notre bien-être . Une étude récente conclut que l'écoute de la musique a des effets positifs sur la santé des personnes de tous âges. La musique, comme outil de guérison a été reconnue dans les écrits de Pythagore , Aristote et Platon . Ils pensent qu'il peut influencer l’état physique, émotionnelle, le bien-être social et d'améliorer la qualité de vie. Voici les avantages et les bienfaits de la musique sur la santé expliquer en détail: 1. Réduit la douleur: La musique a la capacité de réduire la douleur par la libération d'endorphines qui agissent comme des analgésiques naturels. Elle peut aussi détourner la douleur et en

Bienfaits de la pistache pour la santé

Les pistaches sont une collation saine qui aide à améliorer notre santé cardiovasculaire et maintenir la vision, les pistaches contiennent une variété de nutriments et ses avantages associés ne se trouvent pas toujours dans d'autres noix. Pistache et la santé cardiovasculaire Des études ont lié la consommation de pistaches avec une réduction du taux de cholestérol. En outre, certaines études ont montré une diminution du mauvais cholestérol (LDL), et d'autres ont également montré une augmentation du bon cholestérol (HDL). Pistache et la santé de l'œil Les pistaches contiennent deux caroténoïdes uniques qui n’existent pas souvent dans d'autres noix. Caroténoïdes lutéine et zéaxanthine agissent comme antioxydants protecteurs. Les antioxydants sont des substances qui protègent les tissus contre les dommages des radicaux libres dans le corps. La lutéine et la zéaxanthine ont été associées à la santé oculaire et la réduction du risque pour le dével

5 conseils pour une bonne hygiène corporelle

Voiçi 5 astuces pour une bonne hygiène du corps 1. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour . Il est préférable de brosser les dents après chaque repas , mais une fois par jour après vous vous réveillez et avant le coucher est mieux que ne pas brosser complètement vos dents . Brossez votre langue en même temps pour garder une haleine fraîche . Passer la soie dentaire au moins une fois à la fin de la journée. 2 . Lavez votre visage et le cou chaque nuit avant de se coucher . Ceci est particulièrement important pour les adolescents et préadolescents qui veulent éviter l'acné . 3 . Couvrez votre bouche lorsque vous éternuez ou toussez . Détournez-vous de gens pour éviter la propagation des germes . Utilisez un mouchoir ou éternuez dans vos mains pour contenir l’écoulement de germes . 4 . Prenez une douche au moins une fois par jour . Tout le monde transpire , et votre odeur corporell

Les bienfaits des acides aminés

Les acides aminés sont les constituants des protéines et sont utilisés par chaque cellule dans le corps pour une variété de fonctions essentielles. Normalement, on obtient des acides aminés à partir de nos sources alimentaires, en particulier celles riches en protéines, le corps rompt ces protéines en leurs éléments constitutifs et de nos cellules utilisent pour construire les types spécifiques de protéines chacun d'eux a besoin. Les acides aminés sont essentiels au bon fonctionnement de notre corps . Leur rôle consiste notamment à réparer les muscles, les organes, ongles, cheveux, peau, des ligaments, et les glandes. Une carence en un seul d'entre eux peut causer un déficit sur l'organisme. Les personnes déficientes, cependant, ne sont pas les seules qui choisissent de compléter avec des acides aminés, certaines personnes choisissent d'augmenter leur consommation tout simplement pour les avantages thérapeutiques. Les acides aminés peuvent être utiles lorsqu'i

Les premiers signes de diabète

Avec l'augmentation continue du nombre de cas de diabète , il est devenu très important pour nous d'être conscients des signes et symptômes précoces de la maladie . Toutefois, avant d'arriver à connaître les symptômes , vous devez comprendre ce que le diabète? Il est un trouble chronique nutritionnel, dans lequel, le corps à haut niveau de glucose dans le sang. Dans ce cas, le corps est incapable de briser le taux de sucre et ne peut pas produire de l'insuline. Bien que les causes ex-delà du niveau de sucre dans le sang, celui-ci est préoccupé par la perte d'énergie. Bien que la maladie frappe surtout les personnes obèses en milieu ou plus âgées, il est également fréquent chez les jeunes ainsi. Si vous voulez connaître les signes avant-coureurs et les symptômes du diabète , lisez ce qui suit. Signes avant-coureurs et symptômes du diabète Un des signes du diabète est avant tout une soif excessive. Cela est dû au fait que le glucose s

Les 14 causes de la fatigue et la somnolence

Quand vous faites des activités physiques ou mentales, votre corps se sent souvent fatigué et vous voulez souvent dormir. Les possibilités sont que la somnolence se produit parce que vous ne dormez pas assez bien, moins d'énergie, ou même des maladies comme l'anémie. Alors, comment pouvons-nous résoudre ce problème? Voici 14 causes et solutions des problèmes de la fatigue et la somnolence et des conseils pour les surmonter , selon WebMD : 1. Pas assez de sommeil Les adultes sont exigés à dormir généralement de sept à huit heures par jour. Si vous êtes somnolent pendant l'activité lourde, cela peut être dû à la qualité et la quantité diminue de votre sommeil. Soyez prudent, car le manque de sommeil peut avoir un impact négatif sur votre santé et votre concentration. Solution: Faire de votre sommeil une priorité avec un horaire régulier. Gardez votre ordinateur portable et le téléphone mobile loin de votre chambre. 2. L'apnée du sommeil

Le riz noir peut ralentir le vieillissement

Des scientifiques de la Louisiana State University , Etats-Unis , ont constaté qu’une cuillère à soupe de son de riz noir contient plus des antioxydants anthocyaniques , de fibres et de vitamine E que d'une cuillerée de mûres ou de myrtilles , qui sont considérés comme des fruits forts en antioxydants naturels . Toutefois , le riz contient moins de sucre . Les antioxydants peuvent prévenir les dommages de l'ADN, absorber les molécules nocives dans le corps , et par conséquent ralentir le vieillissement du corps humain . Le riz noir est aussi appelé " riz interdit ", car dans les temps anciens , seuls les riches Chinois ont le droit de le manger , alors que cette variété de riz a été interdite pour les gens ordinaires . Les chercheurs pensent que les producteurs ont besoin d'ajouter du son de riz noir qui contient de nombreuses substances utiles ( ou un extrait de son du riz ) dans

Mauvais effets des climatiseurs sur la peau

Sans s'en rendre compte que vous pourriez avoir passé quelque temps dans une salle climatisée au bureau, en voiture, les centres commerciaux, ou peut-être dans votre chambre. Vous pourriez trouver le confort sans se rendre compte des mauvais effets de climatiseur sur votre peau. L'exposition à une climatisation froide peut déclencher des dommages à long terme pour la peau et les cheveux. Cela se produit parce que le moteur de climatiseur absorbe l'humidité dans la salle. "Les climatiseurs absorbent aussi l'humidité de la peau, provoquant une peau sèche. Si ce n'est pas protégée par une crème hydratante, la peau sera facilement endommager. La sécheresse continue affecte la couche interne de la peau“, explique le spécialiste de beauté et de la peau, le Dr Rajan TD, selon Times of India . Lorsque la peau est exposée à la sécheresse, les démangeaisons se produisent facilement. L’ air conditionné aussi aggrave les troubles de la peau qui sont subis par un

7 Aliments les plus riches en protéines

Notre corps a besoin de beaucoup d'approvisionnement en protéines pour construire et réparer le tissu musculaire, aussi la protéine est très importante pour la santé des cheveux et des ongles forts . Elle est également connue en tant que composant principal dans une variété d'autres choses à l'intérieur du corps humain, y compris le cartilage et la peau. Évidemment, si vous voulez être fort et en bonne santé vous aurez besoin de manger des protéines tous les jours. Voici 7 des meilleures sources de protéines pour ceux qui cherchent à rester jeune et en bonne forme. 1. Poissons gras Il peut paraître étrange d'avoir quelque chose "gras" en haut de la liste pour les meilleures sources riches en protéines , mais les acides gras oméga 3 présents dans les tissus adipeux pour certains poissons peuvent faire des choses étonnantes pour votre corps. En plus d'être riche en protéines, les poissons comme le saumon gardera votre cœur et le cerve

5 signes de la mauvaise alimentation

La mauvaise alimentation ou la mauvaise diète est un régime qui vous fait sentir faim à cause du mal nutrition. 5 des signes suivants preuves que votre régime alimentaire est malsain : 1- Saignement des gencives Si vos gencives sont souvent blessés, en particulier lors du brossage des dents, il pourrait être un signe que votre corps manque de vitamine C. Il peut aussi être marqué avec des lèvres sèches et craquelées ou des saignements. Pour remédier ce problème, vous devriez consommer plus de fruits et légumes qui contient de la vitamine C. Vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine C. 2- Chute des cheveux La perte de cheveux peut être un signe que votre corps manque de fer ou à cause des changements hormonaux. Habituellement, une mauvaise alimentation qui vous fait le manque de protéines, vitamines A et D qui fait la qualité des follicules pileux conduisent à la perte de cheveux. 3- Faiblesse des os Cela indique que le corps manque de calcium, ou peut-être

Ventre Plat Tip

Rechercher dans ce blog