11/12/2011

Comment garder votre silhouette pendant les vacances de noël ?

Vacances de noël viennent avec une abondance de fêtes, de la nourriture et des friandises qui peuvent entraver le régime alimentaire de la personne. La tentation est grande et les plats sont nombreux, donc quoi faire pour garder votre corps sain et en bonne forme?

Tout d'abord apprécier la fête et les gens parce que les vacances ne sont pas à propos de la nourriture. Profitez de la musique, de films et de la communication. Pensez à la nourriture comme un petit joli bonus pour les vacances de noël.

le régime alimentaire durant noel

Cuire des aliments sains

Des plats sains sont faibles en calories et en graisses et encore ils peuvent être délicieux. Pensez aux salades de légumes frais, des volailles au lieu de la viande rouge, de fruits au lieu de bonbons sucrés. Même si vous avez à cuire des aliments riches en gras et en calories pour la famille et les invités, préparer pour vous un peu d'alternatives plus saines. En mangeant des aliments sains, vous serez en mesure de garder votre silhouette pendant les vacances.

Contrôlez vos portions alimentaires

Sortir ou de recevoir des invités est courant pendant les vacances et surtout les vacances de noël. Mais afin de garder votre silhouette il faut contrôler vos portions alimentaires en utilisant un plat d’une taille moyenne pour manger plutôt qu’une grande assiette. Remplissez la modestement avec des aliments qui vont bien ensemble, comme la viande et des légumes plutôt que de la viande et du pain, par exemple.

Profitez de vos aliments

Profitez de votre nourriture et manger lentement afin de savourer chaque bouchée. De cette façon, vous vous sentirez combler sans suralimentation et les ballonnements. Mâchez bien vos aliments pour aider votre estomac à procéder facilement la nourriture et apprécier le goût du plat.


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