Combien d'eau dois-je boire?

Beaucoup de gens posent cette question, l'espoir d'entendre une réponse favorable ... Combien d'eau dois-je boire?

Les experts disent que, comme la plupart d'entre nous le savent bien, que nous devrions boire 6-8 verres d'eau par jour.

La plupart des gens le savent, mais beaucoup de gens aussi ne boivent pas suffisamment d'eau pour les besoins de leurs corps.

Et quand il s'agit de perdre du poids, boire de l'eau plutôt que les boissons gazeuses, jus de fruits, et l'alcool peut vraiment vous aidez à perdre du poids.

Il peut également aider à prévenir la sensation de faim, qui est souvent rien de plus que votre corps crie pour plus d'eau.

Aujourd'hui, le défi est de boire plus d'eau

Essayez d'éliminer la plupart des calories liquides que vous obtenez à partir du café sucré et de thé, lait, jus de fruits, sodas et autres boissons aromatisées.

La consommation de ceux-ci sur une base quotidienne peut réellement augmenter votre apport calorique.

5 façons pour boire plus de l'eau

1. Boire quelques verres d'eau avant le petit déjeuner, déjeuner et dîner.

2. Buvez un verre d'eau avant de vous permettre d'avoir les boissons caféines comme le café ou sodas.

3. Remplacer les calories liquides avec de l’eau glacée, eau chaude avec du thé au citron, ou non sucrées.

4. Lorsque vous vous sentez «faim» entre les repas buvez un verre d'eau en premier avant de prendre votre collation.

5. Apportez une bouteille d'eau avec vous en tout temps pour vous rappeler d'en boire un peu d’eau.

Comment allez-vous augmenter votre consommation de l'eau aujourd'hui?

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