10/07/2010

Comment maintenir le poids après un régime amaigrissant

Comment faire pour maintenir garder le poids après un régime amaigrissant minceur
Perdre beaucoup du poids est plus facile que le maintien de la perte de poids. Les problèmes dans le maintien de poids sont généralement rencontrés par ceux qui perdent du poids rapidement, principalement par le biais de diète sévère. Comme ils ne suivent pas un régime alimentaire spécifique en bonne santé, perdre du poids et reprendre le poids encore peut être très déprimant, après tout le travail initial dur.

Par conséquent, il est important de faire des efforts pour maintenir un poids stable. Cet article vient avec quelques conseils utiles sur la façon de maintenir le poids après un régime alimentaire. Il suffit de les suivre et de veiller que votre poids soit bien pour vous pendant des mois et des années après votre régime est terminé.

Conseils pour le maintien du poids après un régime amaigrissant

Faites régulièrement de l'exercice
Toutefois, il est toujours préférable de prendre l'habitude de faire l'exercice régulièrement, que de continuer à suivre un régime. L’exercice vous tiendrez au courant actif et vous serez également capable de manger tous les aliments qui ont été évité pendant votre période de régime, mais avec modération. Juste vous assurer que vous brûler ces calories supplémentaires par l’entraînement régulier.

Maintenir un régime faible en gras
Après avoir obtenu de bons résultats, vous pouvez certainement prendre des libertés avec votre régime alimentaire. Essayez de maintenir un régime alimentaire faible en gras et de manger ces délicieux desserts avec modération. Les gens ont l'habitude de faire des folies sur la nourriture après un régime. Tout le but de rester soi-même tellement attaché dans le passé sera perdu, si vous avez simplement revenir à vos habitudes alimentaires normales. Prenez soin de ne pas se gaver trop.

Prendre un bon petit déjeuner
Il n'y a rien de mieux que d'avoir un petit déjeuner sain et nutritif. Vous devez prendre un petit déjeuner lourd, parce que ce que vous mangez le matin est digéré rapidement. Ainsi, vous pouvez vous permettre d'avoir un petit-déjeuner estomac plein, sans aucune crainte de prendre du poids supplémentaire. Un petit déjeuner sain vous aidera aussi à éviter de trop manger et démarrer votre métabolisme, vous faire sentir énergique toute la journée.

Ne pas interdire complètement les aliments
De temps en temps, vous pouvez avoir des chocolats ou autres douceurs. Toutefois, veillez à ne pas manger trop en quoi que ce soit. Ne forcez jamais quelque chose sur vous-même, que vous ne pouvez pas être en mesure d'assurer le suivi à long terme.

Vérifiez votre poids à intervalles réguliers
Assurez-vous que vous vérifiez votre poids à intervalles réguliers, de garder un onglet sur la croissance de votre poids. Il n'y a aucun avantage de faire des efforts sans connaître les résultats. Si possible, essayez de vous peser chaque semaine, de sorte que vous obtenez un rapport hebdomadaire de votre poids. En conséquence, votre régime alimentaire peut être réglé.

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