29/07/2010

Comment vaincre la peur des hauteurs ?

conseils pour surmonter la peur des hauteurs

Avez-vous évité d'accepter des offres d'emploi pour la raison simple que le bureau est situé au 15ème étage de l'immeuble? Sonne drôle, hein?

Cependant, c’est un problème que la plupart des gens sont confrontés. Bien qu'il existe de nombreuses phobies, la peur de la hauteur est la maladie la plus commune. Aussi connue sous nom d’acrophobie, la peur des hauteurs est une peur irrationnelle, dans laquelle les gens expériences une attaque de panique à un endroit élevé et sont trop agités pour descendre immédiatement. Dans les cas extrêmes, cela peut même entraîner une attaque de panique, des nausées et des étourdissements.

Néanmoins, il existe un certain nombre de thérapies qui peuvent aider à surmonter la peur des hauteurs. Avec la bonne approche et la direction de professionnels, la peur peut être réduit dans une large mesure sur une période de temps. Naviguez à travers les lignes ci-dessous pour obtenir des conseils pour surmonter la peur des hauteurs, ou acrophobie.

Conseils pour surmonter la peur des hauteurs

Hypnose
L'hypnose est un traitement utilisé au moment du coucher, car il se concentre sur la relaxation complète du corps. Depuis l'agitation et l'anxiété qui suit la peur, il est important de surmonter le stress et la compréhension en premier. L’hypnothérapie crée une atmosphère détendue, ce qui est important pour le traitement. En jetant les craintes profondes de l'inconscient, l'hypnose rend l'esprit libre de la phobie. En suivant quelques semaines de l'hypnothérapie, l’acrophobie se réduit avec succès et remplace la peur par la confiance.

Exposition thérapeute
Guidé par les professionnels, la personne souffrant d'acrophobie est prise par différents stades de la hauteur. Dans un premier temps, la personne est autorisée à l'expérience de réalité virtuelle du point de vue des hauts lieux, puis augmenter progressivement la hauteur réelle. Cela permet éventuellement de désensibiliser la peur et se familiariser à des hauteurs variées. Les médicaments, tels que les tranquillisants et les antidépresseurs sont utilisés dans les phases initiales, mais avec le temps, ils ne peuvent pas être exigé que la personne s’améliore.

Thérapie cognitivo-comportementale
Ce traitement modifie votre façon de penser, éliminant ainsi les pensées indésirables. Vos émotions non désirées sont transformées en pensées positives que vous vous sentirez détendu et confortable.
Cependant, cette thérapeutique a un inconvénient. Il ne réussit pas dans les cas où une personne est atteinte de cas extrêmes d’acrophobie.

Aromathérapie
Les symptômes de la peur des hauteurs peuvent être réduit par l'aromathérapie ainsi dans une large mesure. Faites-vous plaisir dans un léger massage avec de la musique relaxante.

Psychothérapie
La cause profonde de la peur des hauteurs est extraite grâce à un traitement psychothérapeutique. À certains moments, il y a des événements du passé qui conduisent à la peur des hauteurs pour les gens. Cette crainte augmente avec le temps ce qui conduit à acrophobie. La psychothérapie vise à identifier un seul événement traumatisant et prend des mesures pour le guérir. Toutefois, ce traitement a un taux de réussite très faible.

Amis et famille
Bien que le traitement de toute maladie, les amis et la famille forme une partie intégrante. Ils peuvent venir au secours de la victime qui se débattait d'acrophobie. Simplement, étant à côté de la personne peut être d'une grande aide. Toutefois, ces amis et la famille doivent être très patient et prêt à revers, comme le patient est susceptible d'hésiter au départ. Néanmoins, ils devraient continuer à soutenir, même si les symptômes s'aggravent pendant le traitement.

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