13/10/2010

Évitez les boissons riches en calories pour rester mince

comment rester mince avec les boissons riches en calories?


Un café mélangé avec de la crème fouettée et d’autres boissons sucrées sont très riches en calories.

La consommation de boissons riches en calories a le même effet que les aliments gras. Cette habitude perturbe souvent votre régime alimentaire.

Rappelez-vous, les aliments gras ne sont pas tout seul la cause de l'obésité, mais aussi à cause des boissons riches en calories. Pour les éviter ou au moins les réduire, il y a quatre astuces que vous pouvez faire, présentés par Health.

1. Buvez dans le matin
Vous devez boire des boissons à forte teneur en calories dans le matin, comme le café mélangé ou même le lait mélangé. Vos activités physiques peuvent ensuite brûler beaucoup de calories durant votre journée dans le travail ou le sport.

2. Buvez des jus de fruits
Vous devez être prudent lors de la consommation du jus de fruits. Vous devriez boire du jus de fruits frais sans sucre. Les calories provenant des fruits sont sûres, parce que les calories des fruits ne sont pas trop élevées. Pour les jus de fruits emballés, sélectionnez moins de sucre ou étiquetés 100% fruits.

3. Buvez le lait de soja
Le lait de soja est plus sain avec moins de calories et une haute teneur en protéines.

4. Ajoutez de la saveur naturelle à l'eau
Boire de l'eau toute la journée est parfois ennuyeux pour certaines personnes. La langue veut aussi sentir la fraîcheur. Pour cela il suffit d'ajouter la concombre, les tranches d'orange, ou les feuilles de menthe dans votre verre d'eau pour donner une saveur fixe.

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