14/10/2010

Pourquoi la plupart des Français sont en bonne santé ?

les français et la santé
Au cours des dernières décennies, les Français sont considérés parmi les populations les plus saines et les plus minces par apport aux autres pays développés. Alors, quel est leur secret?

1. Les Français mangent souvent ensemble
Contrairement aux habitudes de l'homme moderne qui est trop rapide et individuelle, les Français sont habitués à passer du temps pour manger ensemble. Les activités de repas, même le petit déjeuner, peut être un événement social pour se rassembler. Peut-être parce qu'ils sont en pleine conversation, ils mangent aussi plus lentement.

Les recherches suggèrent de manger lentement, non seulement ça aide de réduire le stress, mais rend également le cerveau capable d'envoyer des signaux de satiété. En conséquence, nous n’allons pas manger trop.

2. Les Français aiment la vie
Il n'est pas un secret que les Français profitent de leur temps de loisirs. Le règlement dans le pays oblige les entreprises à donner aux employés un congé payer de 30 jours chaque année. Même si les vacances ne sont pas le seul moyen pour se détendre, ils sont aussi plus axés sur les amis, la famille et de la bonne nourriture.

3. Les Français prennent rarement des collations
Lorsque vous visitez ce pays, vous ne verrez pas beaucoup de produits snack dans les marchés. C'est parce qu'ils ont vraiment apprécié la nourriture présentée aux heures des repas. La satiété dans l'estomac réduit également le désir de grignoter. Même s'ils veulent goûter, ils ont tendance à choisir des collations saines, comme des fruits.

4. Les Français mangent à l'heure
Parce qu'ils se rassemblent souvent pour manger ensemble, les Français sont habitués à manger à l'heure. Cela rend l'organisme à digérer les aliments correctement.

5. Les Français préfèrent les produits alimentaires frais
La vie moderne influence beaucoup sur la façon dont nous mangeons et la façon dont nous préparons de la nourriture. Afin de réduire l'apport en sodium, sucre, gras transformés, donner le temps à préparer vos propres repas à la maison.

6. Les Français réduisent les gras transformés
Les experts ont longtemps cru que les gras saturés présents dans les aliments français, comme le fromage et la crème, peut être facilement métabolisé par l'organisme.

7. Les Français varient leur alimentation
Il n'y a pas un seul type d'aliments qui contiennent une variété de nutriments que le corps a besoin. Par conséquent, vous êtes besoin d'une variété d'aliments pour répondre aux besoins nutritionnels. Le régime de type méditerranéen qui est suivie par les Français, est riche en légumes et fruits qui sont la clé de la santé.

8. Les Français préfèrent la marche
Il est une tradition qui est maintenue, les Français utilisent rarement les véhicules ou les moteurs, ils préfèrent marcher. Que ce soit tout simplement aller au marché ou au bureau, ils préfèrent marcher ou utiliser le vélo.

9. Les Français mangent en petites portions
Un autre secret qui est les aliments en portions. Les gens de ce pays sont habitués à manger en petites portions.

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