08/06/2011

Cinq signes physiques du stress chronique

quelles sont les causes et signes du stress chronique?

Fatigue, maux de tête ou d'autres troubles physiques sont considérés comme une chose normale. En fait, les troubles physiques peuvent être un signe qu'une personne subit un stress chronique.

"L'hormone du stress ou le cortisol attaque chaque jour, soit dans le travail ou la vie personnelle ce qui peut faire des symptômes (physiques) spécifiques “, a déclaré Stevan E. Hobfoll, PhD, Président du Département de Sciencec Behavior à Rush University Medical Center, selon Prevention.

Si vous rencontrez cinq des symptômes suivants, vous devez immédiatement faire une pause ou prendre une vacance. C'est parce que vous éprouvez du stress, et la possibilité, c'est qu'il est devenu chronique.

1. Maux de tête dans le week-end

"La baisse des niveaux de stress peut rapidement pousser la migraine“, a déclaré Todd Schwedt, MD, directeur du Washington University Headache Center.

Pas étonnant que dans le week-end, les maux de tête apparaissent. Si vous rencontrez ce problème souvent, vous devez définir un calendrier pour dormir et manger régulièrement, pour minimiser le stress.

2. Douleurs menstruelles qui fait plus mal que d'habitude

Selon une étude menée par une équipe de l'université Harvard, la plupart des femmes qui souffrent de stress, aura le double de la douleur, que celles sans stress.

Les chercheurs ont montré que le stress déclenche des hormones pour devenir plus instable. Cela rend la douleur causée par la menstruation a augmenté plus que d'habitude.

3. Rêves bizarres

Les rêves seront généralement plus beaux lorsque vous dormez suffisamment. "Donc, quand vous vous réveillez votre humeur sera mieux“, a déclaré Rosalind Cartwright, PhD, professeur émérite de psychologie à Rush University Medical Center.

Toutefois, lorsque vous êtes stressé, vous vous réveillerez plus souvent. Cela permet à l'apparition des rêves désagréables ou bizarres toute la nuit.

4. Saignement des gencives

Selon l'analyse des chercheurs brésiliens, les personnes qui souffrent du stress chronique sont à risque élevé de problèmes dentaires et buccales.

Cela signifie que le niveau de cortisol (hormone) dans le corps est très élevé et diminue le système immunitaire, de sorte que la bactérie déclenche des problèmes dentaires.

5. Aggravation des allergies

Dans une expérience menée en 2008, une équipe de l'Ohio State University College of Medicine a révélé que les personnes allergiques ont des symptômes plus graves lors d'un stress.

"Hormones du stress stimulent la production d'IgE, une protéine du sang qui déclenche des réactions allergiques“, a déclaré un chercheur, Janice Kiecolt-Glaser, PhD.


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