31/07/2011

Choses à faire pour se sentir enthousiaste le matin

Même si nous sommes en mesure de se réveiller tôt le matin, il est très difficile de se lever avec enthousiasme, et se sentir à l'aise.

Eh bien selon Fit sugar, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour encourager votre matinée.

comment etre actif le matin?

1. Exercice physique pour 5 minutes
Essayez de faire du yoga pendant plusieurs minutes. En plus de vous rendre plus détendu, les muscles qui sont tendus après le sommeil peuvent aussi être plus détendus. Sur la base des résultats d'une étude, l'exercice dans le matin est la meilleure clé pour brûler des calories. Exercice physique vous rend également plus vif en faisant la routine quotidienne.

2. Petit déjeuner dans le temps
Quel est le bon moment pour un petit déjeuner? Basé sur un résultat d'une étude, le bon moment pour prendre le petit déjeuner est immédiatement après que vous réveiller de votre sommeil. Ceci est fait afin que votre métabolisme puisse travailler tout de suite. Outre que cela, le petit déjeuner devient un «carburant» pour le corps. D'où la consommation d'aliments riches en protéines est importante, plutôt que des aliments qui sont gras ou riches en glucides.

3. Ne pas retarder votre heure de réveil
Ne pensez pas que par l'ajout du temps de sommeil, après que l'alarme résonne, vous serez plus actif. Bien sûr que non. Vous n’allez pas bien dormir et pourrais avoir un mal de tête. Réglez l'alarme à votre goût. Assurez-vous que vous vous réveillez après avoir entendu l'alarme.

4. Écoutez votre musique préférée
Écoutez votre musique favorite lors de la préparation des activités. De cette façon, vous aurez plus d'énergie.

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