06/07/2011

Comment éviter de trop manger dans les restaurants ?

www.ventre-plat-tip.blogspot.com offre 8 conseils sur la façon de manger dans les restaurants. Vous allez trouver ces trucs intéressants :

comment ne pas manger beaucoup dans un restaurant?

1. Choisissez les plats qui sont cuits sur le gril, cuits à la vapeur, au four, et éviter les aliments frits puisque ces derniers contiennent beaucoup d'huile et de graisses nocives.


2. Contrôlez vos portions alimentaires. Par exemple, une portion optimale de la viande est la taille d'un jeu de cartes ou une barre de savon, une portion de poisson devrait être à la taille d'un chéquier.

3. Les sauces et les vinaigrettes doivent être servies séparément, et donc vous pouvez contrôler avec précision combien vous mangez.

4. Lorsque vous commandez des sushis, demandez le riz brun.

5. Il faut toujours demander à remplacer les pommes de terre et le pain dans les plats avec des légumes. De nombreux restaurants offrent ce service.

6. Demandez à servir le pain après la salade, de sorte que vous ne pourrez pas être capable de manger trop de pain.

7. Si vous commandez des plats de pâtes ou de la malbouffe, il suffit de demander la moitié de plat d'être enveloppée pour vous. Vous verrez, vous serez satisfait avec un demi.

8. Pendant le repas, buvez l'eau de citron (jus de citron, ainsi que de l'eau et la glace), il vous aidera à brûler des calories supplémentaires.


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