22/07/2011

Nouvelle tendance de fitness: Tapis roulant sous-marin

Une version estivale d'un entraînement cardio a été développée aux Etats-Unis. Le tapis roulant a été déplacé à la piscine. Il est intéressant de noter que lors d'une séance d'entraînement légère, L’athlète ne porte pas le maillot de bain et des tongs, mais seulement les vêtements de sport habituels.

bienfaits de tapis roulant sous marin pour perdre du poids

Selon les experts, le tapis roulant sous l’eau ou sous marin est très rapide, sûr et efficace pour perdre du poids et se mettre en bonne forme. Le fait est que la course habituelle peut faire mal à votre corps: il y a un risque de blessures des jambes et la colonne vertébrale. Mais l'eau adoucit la charge.
Par ailleurs, la résistance de l'eau conduit à dépenser plus d'énergie. Comparez: lors de la course normale vous brûlez environ 8 calories par minute, alors que courir dans l'eau aide à brûler jusqu'à 11,5 calories.
Un autre point est que pendant l'entraînement, il est important de rester debout. Ainsi il y a une résistance, forçant les muscles du corps tout entier de travailler.
Beaucoup de stars d'Hollywood ont déjà expérimenté le tapis roulant sous-marin. Jennifer Aniston est un grand fan de piscines. Elle court dans l'eau pendant 15 minutes par jour.

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