05/09/2011

4 Mythes au sujet de la fitness

fitness les idées fausses

Les experts ont décidé de recueillir les mythes les plus populaires sur la condition physique comme un moyen pour perdre du poids et de les discréditer. Alors, quels sont ces mythes?

  • Tout d'abord, les médecins ont confirmé que la transpiration ne signifie pas que vous avez fait un entraînement efficace. La sueur est une partie du système de refroidissement du corps, elle évite la surchauffe. Ainsi, plus vous transpirez, plus de liquide que vous perdez.Toutefois, la graisse reste.

  • L’exercice physique ne peut pas garantir exactement où vous allez perdre du poids. Selon l’expert Simon Ruse, le corps entier est recouvert d'une couche de graisse, et l'on peut construire des muscles sous le tissu adipeux. Cependant, la différence devient importante quand une personne perd une partie importante de matières grasses totales.

  • Les experts ont rassuré les femmes qui ont peur d'avoir le corps d'un culturiste, après des entraînements intensifs. Les femmes n'ont pas beaucoup de testostérone dans leur corps que les hommes, et elle les empêche de construire une montagne de muscles.’

  • Il n'est pas vrai que les étirements avant l'exercice réduit le risque de blessure. Les experts croient qu'il est préférable de passer 15 minutes pour l’échauffement du corps et de la pratique des exercices qui sont semblables à ceux qui seront de la partie principale de votre entraînement.

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