30/09/2011

Séances d'entraînement intenses Brûlent les graisses plus rapidement

Séances d'entraînement intenses aident à brûler les graisses plus rapidement que les exercices d'aérobie, selon les scientifiques canadiens et brésiliens.

bienfaits de l'entraînement intensif

Les scientifiques canadiens ont révélé que malgré la croyance répandue que les graisses sont brûlées que lorsque l'intensité d'une séance d'entraînement est de 65 % du maximum parce que plus que ce niveau les glucides commencent à être consommés, il est tout aussi sain à faire un entraînement intense.

C'est parce que les graisses commencent à être brûlées lors de la récupération, et avec un rythme plus rapide. En outre, durant la séance d'entraînement encore plus de calories sont brûlées. Une nouvelle étude confirme cette conclusion avec des valeurs quantitatives. Dans l'expérience, ceux qui ont préféré les entraînements intenses ont perdu du poids avec un rythme plus rapide.

Les mêmes résultats ont été obtenus par des scientifiques brésiliens. Ils ont observé un groupe de recrues de l'armée qui ont utilisé une machine à vélo pour leur entraînement cardio pendant 14 jours. Les volontaires ont réduit leur masse grasse de 27,5 % à 22,5 %, comparativement à leurs pairs qui n'avaient que de formation modérée ont aucune perte de graisse corporelle.

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