15/10/2011

Balancer les bras pendant la marche aide à perdre du poids

Pourquoi balançons nous les bras quand nous marchons? Demandez à Steven Collins, un ingénieur biomécanique à l'université de Delft aux Pays-Bas.

perdre du poids avec la marche

Dans son expérience, il a observé la marche de volontaires, exerçant sur ​​un tapis roulant. Il a constaté que les personnes qui ont tenu leur bras durant l'entraînement dépensent encore une énergie de 12% de plus, et ceux qui ont bougé leurs bras de façon synchrone avec les jambes, dépensé une énergie énorme de 26% de plus.

Selon les scientifiques, d'une part, nous savons maintenant que balancer les bras est efficace pour l’énergie, d'autre part, les instructeurs de fitness peuvent se concentrer sur des exercices avec des bras “attachés“ pour les gens qui cherchent à perdre du poids.

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