12/02/2012

Conseils pour améliorer votre humeur

Le bonheur est un sentiment de plaisir ou de satisfaction, mais il semble souvent que le stress de la vie quotidienne a une façon de reprise. Si vous voulez mettre la tension derrière vous, vous serez heureux de savoir que vous pouvez améliorer votre humeur en quelques minutes. Voici ci-dessous 5 conseils pour le bonheur instantané qui vous rendez, sans doute, souriant:

comment améliorer mon humeur?

1. Cédez à votre passion pour les sucreries. Des études ont montré que le chocolat est lié à la fois au bonheur et la réduction du stress. Lorsque consommé avec modération, ce plaisir sucré peut vous donner le sourire. Après tout, avoir une morsure de la nourriture que vous avez envie, c'est le bonheur instantané dans son propre droit.

2. Bougez. Les experts ont longtemps cru qu'il y a un lien direct entre l'exercice et la réduction du stress. Une simple marche de 30 minutes peut vous aider à vous détendre et, pour ne pas mentionner, se sentir bien dans votre peau et l'objectif d'une meilleure santé.

3. Soyez bon pour vous-même. C'est toujours un bon moment pour vous offrir quelque chose de spécial, mais c'est encore plus important de le faire si vous vous sentez bleu. Cela ne signifie pas que vous devez partir en vacances somptueuses ou acheter une nouvelle voiture de sport, mais peut-être une soirée de détente à la maison ou une soirée avec des amis est tout ce que le médecin a ordonné. Si vous voulez faire le shopping, limiter votre budget et acheter quelque chose qui vous fait sentir heureux. Gardez à l'esprit que les achats d'impulsion pour soulager la douleur émotionnelle ne sont pas une bonne idée.

4. Allez avec le flux. C'est un fait bien connu que l'eau est calme, ce qui explique pourquoi beaucoup de gens choisissent d'avoir des caractéristiques de l'eau dans leur maison. Qu'il s'agisse d'une fontaine de table ou d'une fonctionnalité de plus dramatique, la nature de détente de l'eau qui coule est largement encouragée. Une détente immédiate, en soi, est une forme de bonheur.

5. Utilisez vos bonnes senteurs. Plus précisément, une bougie parfumée peut aider à améliorer votre humeur. Cela est particulièrement vrai si vous utilisez un parfum qui est connu pour se détendre, comme la lavande ou de vanille.

Les informations contenues dans cet article sont conçues pour être utilisées à des fins de référence seulement. Elles ne devraient pas être utilisées à la place ou en conjonction avec les conseils des professionnels concernant le traitement du stress ou la dépression. Pour plus d'informations, consultez un médecin dans votre région.


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