Yoga / Pilates pour perdre du poids

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Yoga et Pilates sont parfaits pour perdre du poids - ils ne font pas que brûler des calories, ils améliorent également votre tonus musculaire et d'augmenter votre métabolisme dans le long terme!

Yoga et Pilates sont effectivement utilisés régulièrement par de nombreux modèles, qui aiment l'augmentation du tonus musculaire et une meilleure posture qu'ils peuvent apporter à leurs séances de photos.

Yoga

Parfois, au cours des séances de photos des modèles sont censés de tenir une pose spécifique pour un long moment. Ces poses peuvent parfois être très pénibles si vous n'avez pas la souplesse ou la force de base. Pratiquer le yoga est un excellent moyen pour supporter les différentes poses que vous faites durant la vie quotidienne.

Les meilleures formes de yoga pour perdre du poids sont les plus vigoureuses. Les cours de Yoga comme "Ashtanga" et "Power Yoga" sont les plus efficaces.

Le yoga est un des exercices les plus équilibrés que vous pouvez faire - d'où le grand nombre de mannequins et de célébrités qui l'utilisent comme exercice de leur choix!

Voici une vidéo qui montre un exercice formidable de yoga "Ashtanga"

Autres exercices de yoga "Ashtanga" pour les débutants

Pilates

L’objectif de Pilates n'est pas perdre du poids. Mais, comme le yoga, la perte de poids est l'un des bénéfices secondaires du vitalité qu'il apporte.

Le Pilates est une excellente façon d'augmenter votre circulation sanguine et renforcer votre coeur. Si vous avez un voyage à la plage, c'est une façon amusante d'améliorer votre posture et d'ajouter la définition à vos abdominaux.

Suivez ce vidéo de Pilates pour la perte du poids

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