Prendre le petit déjeuner pour un coeur sain

bienfaits avantages de petit déjeuner le matin sur la santé du coeur

Par rapport à d'autres heures de repas, la position d'un petit déjeuner est très vitale. Les experts rappellent à plusieurs reprises l'importance du petit déjeuner pour commencer les activités quotidiennes. Le petit-déjeuner peut également former un cœur en bonne santé.

Mais beaucoup de personnes négligent souvent le petit déjeuner parce qu'elles sont pressées ou qui veulent perdre du poids. Elles devraient savoir que sauter souvent le petit déjeuner peut être dangereux pour leur cœur.

“Sauter le petit déjeuner trop souvent cause l'obésité, plutôt que la perte de poids, également cette habitude augmente le risque de maladie cardiaque “, a déclaré Catherine Collins, diététiste à l'Université de Tasmanie, selon Dailymail.

Les personnes qui sautent le petit déjeuner ont un métabolisme qui n'est pas bon. Si cela se produit à plusieurs reprises, il va perturber les hormones dans l'organisme qui régit l'équilibre du corps telles que la croissance, l'insuline et des hormones de la sérotonine.

Les recherches menées par Collins et ses collègues ont découvert que sauter fréquemment le petit déjeuner peut rendre les gens deviennent obèses (surpoids), un grand nombre de dépôts de graisse autour de l'abdomen et le taux de cholestérol élevé. Qui sont tous des facteurs de risque majeur de maladie cardiaque.

“Négliger le petit déjeuner peut également déclencher des niveaux accrus d'insuline dans le sang, qui est un avertissement pour le diabète“, a expliqué en outre Collins.

Selon Collins, les personnes qui sautent le petit déjeuner sont plus susceptibles de manger des collations ou des aliments sucrés qui peuvent avoir des apports faibles en fibres, vitamines et minéraux. Ainsi, au lieu de perdre du poids, omettre le petit déjeuner va déclencher l'obésité, le cholestérol et le diabète.

L'étude, publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition a montré que le risque de maladie cardiaque sera encore plus si quelqu'un est habitué à sauter le petit déjeuner depuis l'enfance et se poursuit jusqu'à l'âge adulte.

"Bien qu'il n'y ait pas d'effet direct, mais le danger à long terme va vous toucher. Sauter le petit déjeuner est un marqueur de mode de vie malsain ", a déclaré Collins.

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