Solutions utiles pour faire les exercices physiques

options simples pour pratiquer les entraînements exercices

Vous êtes occupé au travail et à la maison, ou vous n’avez pas beaucoup de temps. Tous sont des motifs communs pour ne pas faire les entraînements. Voici les raisons et les solutions, tel que cité par Shine, vérifier ces raisons peut-être l'un d'eux est le vôtre:

1. Centre de remise en forme est ennuyeux et trop loin : Vous pouvez transformer la salle familiale pour être un lieu d'exercices physiques de 30 minutes. Achetez un DVD d’aérobie ou chercher une chaîne de télévision qui offre un programme de sports. Vous pouvez faire différents types d'exercices cardio, comme la gymnastique, la boxe, arts martiaux ou toutes autres mouvements qui brûlent des calories.

2. Pas assez de temps : Avant d’effectuer toute activité ou se rendre au bureau le matin, prendre du temps pour courir dans le matin autour de votre maison ou pratiquer un exercice de yoga pendant 15-30 minutes. Un adulte devrait faire 150 minutes d'exercice d'intensité modérée durant la semaine pour rester en bonne forme.

3. Équipement de conditionnement physique à domicile est trop cher : Le propriétaire des services de conditionnement physique à Franklin Square, New York, Ken Grant, a suggéré que, si vous souhaitez exercer à la maison, vous avez juste besoin de quelques équipements. Un ensemble de bande de latex par câble en caoutchouc pour sauter à la corde, haltères 2-3 kg, et le ballon de stabilité qui est ajusté au poids corporel.

4. Je ne suis pas discipliné : Si vous n'êtes pas discipliné, vous pouvez inviter quelques voisins ou des amis pour que chacun encourage l’autre. Alternativement, vous pouvez vous inscrire à un site en ligne des entraîneurs personnels, freetrainers.com. Vous serez placé sur la formation de remise en forme en conformité avec le niveau de votre formation.

5. J'ai besoin d'un ami pour les entraînements : Afin de faire du sport comme une activité joyeuse, vous pouvez essayer de faire de l'exercice dans le lieu le plus visité comme le parc de la ville. Vous pouvez aussi inviter votre famille et vos amis lorsque vous faites le jogging, le vélo, le yoga ou la natation.

6. Je déteste l'exercice physique : Parfois, nous pensons que le sport n'a pas d'avantage et nous préférons jouer à des jeux informatiques ou vidéo. Il existe des moyens pour vous faire bouger et jouer au jeu vidéo avec des mouvements, comme le cas de Wii Fit Plus.

Ce gadget est un jeu vidéo de sport fabriqué par Nintendo sous la forme d'une planche d'équilibre. Bien que le prix soit assez cher, la console Wii dispose de 60 types de mouvements, des exercices faciles ou puissants.

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