Brûler beaucoup de calories en marchant

comment bruler les calories avec la marche

Beaucoup de gens qui ont des loisirs en faisant du yoga, l'escalade, ou la course. Mais peu sont conscients que la marche est la forme la plus simple d'exercice physique, est le moyen le plus facile pour vivre une vie saine.

Vous n'avez pas besoin de beaucoup d'équipement, simplement de chaussures confortables à porter. Avec une vitesse intense, 100 pas par minute, est la clé pour perdre du poids.

Selon Fit Sugar, la marche est une bonne étape pour brûler la graisse. Marcher 20 minutes par mile (1,60 km) peut brûler environ 103 calories par heure. Si vous marchez plus vite la graisse peut être brûlée dans moins d'une heure, ce qui représente environ 118 calories en 15 minutes.

Ajoutez un peu de mouvement en marchant. Avec cela, indirectement, vous avez fait l'exercice cardio régulièrement.

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