Combattre le stress avec Yoga du rire

Beaucoup de spécialistes ont conseillé de faire les exercices du yoga pour réduire le stress. Cependant, il y a un autre moyen plus efficace, c'est le yoga du rire.

Selon laughteryoga.org, ce type de yoga combine le rire sans cause avec la respiration yogique appelée Pranayama. N'importe qui peut rire sans cause, sans compter sur l'humour, des blagues ou des comédies. Le rire est simulé comme un exercice du corps, avec un contact visuel et jouer comme un enfant, il se transforme alors en véritable rire contagieux.

Le concept de yoga du rire est basé sur le fait scientifique que le corps ne peut pas distinguer entre le rire faux et le rire vrai. Un avantage est d'avoir les mêmes effets physiologiques positifs.

"L'idée est venue de l'utilisation du rire pour soulager les effets négatifs du stress comme l'hypertension artérielle, le diabète de type 2 et la dépression", a déclaré Alex Eingorn, Ambassadeur du rire à New York, selon Galtime.

Selon Eingorn, le rire est très sain. L'effet est comme l'aérobic et active tous les organes du corps.

"Il y a quelques muscles qui bougent seulement avec le rire", a déclaré Eingorn.

Ensuite, l'équipe de recherche de l'université du Maryland montre que une minute de rire a le même effet que six à dix minutes de l'aviron. Vous pouvez le faire n'importe quand, surtout quand on se sent déprimé.

Le yoga du rire, a d'abord été développé par le Dr Madan Kataria, un médecin de Mumbai, en Inde. Il a fait les Clubs de Rire la première fois en Mars 1995 avec seulement un peu de personnes. Actuellement, il s'est propagé dans le monde entier avec plus de 6000 Clubs du Rire dans 60 pays.

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