4 Mythes au sujet de la fitness

Les experts ont décidé de recueillir les mythes les plus populaires sur la condition physique comme un moyen pour perdre du poids et de les discréditer. Alors, quels sont ces mythes?

Tout d'abord, les médecins ont confirmé que la transpiration ne signifie pas que vous avez fait un entraînement efficace. La sueur est une partie du système de refroidissement du corps, elle évite la surchauffe. Ainsi, plus vous transpirez, plus de liquide que vous perdez.Toutefois, la graisse reste.

L’exercice physique ne peut pas garantir exactement où vous allez perdre du poids. Selon l’expert Simon Ruse, le corps entier est recouvert d'une couche de graisse, et l'on peut construire des muscles sous le tissu adipeux. Cependant, la différence devient importante quand une personne perd une partie importante de matières grasses totales.

Les experts ont rassuré les femmes qui ont peur d'avoir le corps d'un culturiste, après des entraînements intensifs. Les femmes n'ont pas beaucoup de testostérone dans leur corps que les hommes, et elle les empêche de construire ’une montagne de muscles.’

Il n'est pas vrai que les étirements avant l'exercice réduit le risque de blessure. Les experts croient qu'il est préférable de passer 15 minutes pour l’échauffement du corps et de la pratique des exercices qui sont semblables à ceux qui seront de la partie principale de votre entraînement.

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Mauvais effets des climatiseurs sur la peau

Sans s'en rendre compte que vous pourriez avoir passé quelque temps dans une salle climatisée au bureau, en voiture, les centres commerciaux, ou peut-être dans votre chambre. Vous pourriez trouver le confort sans se rendre compte des mauvais effets de climatiseur sur votre peau. L'exposition à une climatisation froide peut déclencher des dommages à long terme pour la peau et les cheveux. Cela se produit parce que le moteur de climatiseur absorbe l'humidité dans la salle. "Les climatiseurs absorbent aussi l'humidité de la peau, provoquant une peau sèche. Si ce n'est pas protégée par une crème hydratante, la peau sera facilement endommager. La sécheresse continue affecte la couche interne de la peau“, explique le spécialiste de beauté et de la peau, le Dr Rajan TD, selon Times of India . Lorsque la peau est exposée à la sécheresse, les démangeaisons se produisent facilement. L’ air conditionné aussi aggrave les troubles de la peau qui sont subis par un

9 bienfaits d'écouter la musique

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Les 14 causes de la fatigue et la somnolence

Quand vous faites des activités physiques ou mentales, votre corps se sent souvent fatigué et vous voulez souvent dormir. Les possibilités sont que la somnolence se produit parce que vous ne dormez pas assez bien, moins d'énergie, ou même des maladies comme l'anémie. Alors, comment pouvons-nous résoudre ce problème? Voici 14 causes et solutions des problèmes de la fatigue et la somnolence et des conseils pour les surmonter , selon WebMD : 1. Pas assez de sommeil Les adultes sont exigés à dormir généralement de sept à huit heures par jour. Si vous êtes somnolent pendant l'activité lourde, cela peut être dû à la qualité et la quantité diminue de votre sommeil. Soyez prudent, car le manque de sommeil peut avoir un impact négatif sur votre santé et votre concentration. Solution: Faire de votre sommeil une priorité avec un horaire régulier. Gardez votre ordinateur portable et le téléphone mobile loin de votre chambre. 2. L'apnée du sommeil

Bienfaits de la pistache pour la santé

Les pistaches sont une collation saine qui aide à améliorer notre santé cardiovasculaire et maintenir la vision, les pistaches contiennent une variété de nutriments et ses avantages associés ne se trouvent pas toujours dans d'autres noix. Pistache et la santé cardiovasculaire Des études ont lié la consommation de pistaches avec une réduction du taux de cholestérol. En outre, certaines études ont montré une diminution du mauvais cholestérol (LDL), et d'autres ont également montré une augmentation du bon cholestérol (HDL). Pistache et la santé de l'œil Les pistaches contiennent deux caroténoïdes uniques qui n’existent pas souvent dans d'autres noix. Caroténoïdes lutéine et zéaxanthine agissent comme antioxydants protecteurs. Les antioxydants sont des substances qui protègent les tissus contre les dommages des radicaux libres dans le corps. La lutéine et la zéaxanthine ont été associées à la santé oculaire et la réduction du risque pour le dével

Les bienfaits des acides aminés

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