Si vous endormez dans les cinq minutes, cela signifie que vous ne dormez pas assez. Le bon moment pour s'endormir est de 10-15 minutes. Ça montre que vous êtes assez fatigué, mais vous avez été très actif pendant la journée.
Combien de sommeil avons-nous besoin?
Les adolescents ont besoin de sommeil autant que les bébés - environ dix heures par jour, tandis que les vieillards ont besoin seulement six heures. Pour l'âge mûr - 25-55 ans - il est recommandé de dormir huit heures.
Le sommeil et les rêves
Certains scientifiques croient que les humains voient les rêves pour fixer les événements dans notre mémoire à long terme. En d'autres mots, nos rêves sont à retenir. D'autres scientifiques affirment que nous rêvons d'événements que nous avons besoin d'oublier. Rêves éliminent les souvenirs qui ’litières’ notre cerveau, ce qui entrave l'activité mentale.
Manque de sommeil est dangereux
Un sur six accidents de la route se produit à cause des conducteurs somnolents.
Autres faits concernant le sommeil
- Bébés privent leurs parents de dormir. Dans la première année de vie d'un enfant, les parents ne reçoivent pas de 400 à 750 heures de sommeil qu'ils auraient autrement.
- Certains mouvements des yeux lors de la phase du mouvement oculaire rapide REM imiter vos mouvements du corps pendant le sommeil. Dormir est un peu comme être dans le film.
- Les éléphants peuvent dormir dans la phase de sommeil lent quand ils sont debout, et dans la phase REM, quand ils s’allongent.
- Dix-sept heures sans sommeil causent à diminuer l'efficacité de travail.
- Une personne ronfle seulement pendant la phase de sommeil lent.