Vous sentez
triste ou malheureux? Voici quelques choses que j'ai trouvé pour être
extrêmement heureux.
Exercice
Si vous
vous sentez triste, c'est probablement la méthode la plus efficace de se sentir
mieux immédiatement. Allez à l'extérieur et commencez juste à courir. Cela n’a
pas d’importance à quelle vitesse vous courez, ou à quelle distance vous
courez, aussi longtemps que vous pomper votre coeur et le sang coule. Essayez
de vous pousser un peu pour que vous deviez vous concentrer vraiment durement
pour le faire à travers ces derniers mètres. Faire cela donne une tonne
d'avantages :
-
L’exercice libère les endorphines qui vous font immédiatement se sentir mieux.
- Il vous
donne une habitude saine à long terme d'aller à chaque fois vous vous sentez
malheureux.
- Pendant
que vous êtes concentré sur vos muscles en mouvement ces derniers tours, votre
esprit n'est pas fixé sur de quoi vous êtes triste.
-
L’amélioration de l'exercice vous donnera confiance en soi quand vous y
regardez derrière.
- Faites-le
à l’extérieur de sorte que vous obtenez un peu d'air frais et du soleil.
- Il
augmente votre métabolisme pour que vous vous sentiez plus énergique pendant un
moment.
Chaque fois
que je rentre chez moi de la course, je respire toujours si fort que rien ne
compte trop pour le moment. Il n'y a jamais de sentiments de douleur, de
tristesse ou la colère. Quelque chose de la lutte pour les souffles de vie rend
tous vos ennuis semblent très insignifiant.
Rire
Le rire
fonctionne plus rapidement que d'autres exercices, comme vous pouvez simplement
jeter la tête en arrière et le faire. Allez-y, juste éclater de rire en ce
moment ... hahahahahaha! Hum ... ok, c'était peut-être un peu effrayant. Euh
.... HaHAHAHAHAHA! Bien, sentir mieux?
Comme
d'autres types de contractions musculaires physiques, le rire libère des
endorphines et vous détend. Il semble être plus efficace que dit la course dans
ce que vous pouvez vous sentir mieux après un bref éclat de rire qu’une longue
course.
Bien sûr,
il n'est pas toujours facile de rire quand vous ne trouvez pas quelque chose de
drôle. Par conséquent, la solution à long terme est d'essayer de changer vos
perspectives pour trouver que la vie est un endroit plus drôle. Notez les
petites bizarreries et les choses ironiques passe autour de vous et riez.
Remarquez des erreurs stupides que vous faites et riez. Remarquez comment tous
vos problèmes sont si peu dans le grand schéma des choses, et riez de cela.
Tout aimable chose est assez drôle, à court terme, juste rire quand vous vous
sentez triste. Vous n'avez pas à trouver quelque chose de drôle à se mettre à
rire, vous pouvez juste rire aléatoirement! (Vous pourriez commencer le faux
rire, mais constater ensuite que la scène si hilarante de sorte qu'il devient
un vrai rire de toute façon). Une fois que vous vous y habituez, vous
commencerez à rire naturellement beaucoup plus! C'est comme une augmentation
d’endorphine naturelle pendant toute la journée que vous n'avez vraiment même
pas remarqué!
Le chant
Une autre
de mes activités physiques préférées qui fournit juste une augmentation d’endorphine naturelle. Contrairement à la
course, vous ne devez pas suer et haleter toute la journée. Le chant est un peu
comme l'exercice aérobie, sauf que c'est beaucoup plus amusant! Rejoignez une
chorale, une audition pour une comédie musicale, ou même allez juste à
l'église. Choisissez quelque chose qui est drôle, motivant et inspirant.
Après tout,
tandis que vous chantez sur la façon dont il est bon d'être vivant, il est
difficile de penser à quelque chose de négatif. Voici certaine inspiration:
pour la beauté de la Terre
J'ai
certainement constaté que mon humeur générale est beaucoup améliorée quand je
chante sur une base régulière. La meilleure source régulière de chant est
probablement l'église, où personne ne vous juge et vous vous sentirez à l’aise
chantant en public. En outre, ces sources régulières de chant ont tendance à
vous mettre en contact avec les gens, qui va (espérant) vous aider à rire plus.
Rappelez-vous
les souvenirs heureux
Essayez de
penser à certains souvenirs. Sont-ils de beaux ou de mauvais souvenirs ? Si
vous vous sentez mal, des chances sont, les mauvais souvenirs sont ceux à la
surface de votre mémoire. Si toujours vous pensée, de ce qui est mauvais, ceci
est mauvais, alors bien sûr que tout va sembler mauvais pour vous!
Pensez à un
moment où vous étiez vraiment heureux. Juste n’importe quelle mémoire. Par
exemple, je peux me rappeler les temps dans mon enfance quand je vivais dans un
pensionnat. Dans mon coin, il y avait un gros trou, et dans cela, mes amis et
moi cacherons toujours une liasse de "bons trucs aléatoires" comme le
papier, des morceaux de plastique, etc. Mon seul bien précieux était un morceau
de plastique rosâtre en forme de chapeau. Il était fondamentalement un ovale,
avec une partie cylindrique levé dans le milieu. Il a été un peu rude dans la
texture, mais j'ai trouvé pour être unique. C'était un article spécial que je
sortirais de temps en temps et regarderais avec jubilation.
Juste
décrivant cette expérience m'a fait sentir heureux. Pensez à des souvenirs
comme ceux-ci vous permettent de «revivre» en détail ces expériences. La
mémoire y travaille plus vous pensez à quelque chose, plus il devient ancré
dans votre esprit. Essayez de permanence à réfléchir comment vous débarrasser
de vos tristes souvenirs vous rend juste plus triste! Passez du temps chaque
jour et essayez de vous rappeler de bons souvenirs tout que vous avez. Avant de
vous le sachiez, vous commencerez à rapporter tout à ces moments heureux et vos
tristes souvenirs serait juste un vague souvenir du passé!
Faites les
choses et aller aux endroits qui vous font sentir heureux
Bien sûr,
il aider aussi à obtenir quelques nouveaux et heureux! Avec tous ces souvenirs
qui vous rendant heureux, pourquoi ne pas revivre certains de ces souvenirs?
Rappelez-vous de la plage qui vous a incité se sentir vraiment paisible et
serein lorsque vous étiez enfant? Allez-y et rester pendant un moment. Ou
peut-être ce voyage qui a toujours fait de vous énergique et vous a donné un
sentiment d'excitation. Prenez-le encore une fois. Faites les choses que vous
aimez faire, et soyez heureux!
Rappelez-vous
que l'objectif principal ici est d’établir des souvenirs heureux, pour ne pas
passer par les mouvements de l'expérience. Comme vous faites ces choses qui
vous rendent heureux, prenez-les toutes dedans et l'apprécions vraiment.
N'est-elle pas une si grande et merveilleuse expérience? Elle vous fait sentir
bien tout être vivant!
C'est le
sentiment que vous souhaitez obtenir plus tard quand vous regardez en arrière
sur ce temps et revivez cette expérience, faites le donc un bon!
Faites
quelques heureux amis
Puisque
vous recherchez des expériences heureuses, quelle meilleure façon de les faire
que par traîner avec les gens heureux? Choisissez quelques personnes qui
semblent être heureux et souriant tout le temps. Faites-leur votre ami et
traînez avec eux sur une base régulière. S'il y a une chose qui est vrai, c'est
que les pensées des gens que vous êtes plus proche de tendance à «déteindre»
sur vous. Vous devenez plus comme les gens que vous interagissez avec sur une
base régulière.
Il y a
beaucoup d'avantage à se faire des amis naturellement heureux:
- Vous
aurez quelqu'un vous rendre heureux aléatoirement sur le long terme
- Vous
pouvez commencer à apprendre pourquoi ils sont si heureux et apprendre la
source de ce bonheur pour vous-même
- Vous
serez soumis aux expériences heureuses tout en subissant ce processus
- Les amis
heureux ont généralement des amis heureux aussi, de sorte que vous allez
rencontrer des gens encore plus heureux
- Les amis
heureux vous feront découvrir des activités qui les rendent heureux, que vous
pouvez adopter, même si l'amitié ne marche pas
Trouvez un
sens à la vie
Les
mémoires peuvent être heureux quand les choses sont bien significatives. Après
tout, qui se sent heureux de faire les choses ternes et vides de sens? Par
conséquent, vous devriez essayer de découvrir ce qui a un sens pour vous. Quand
vous faites quelque chose d'important bien, vous vous sentez important aussi!
Pensez-y- Les gens qui font des choses importantes sont importants!
Heureusement, vous déterminez ce qui est important, si juste savoir ce que
sont, et les faites!
Avant
longtemps, votre esprit sera donc consommé avec tous les détails de faire les
choses importantes, que de tristes souvenirs deviennent oubliés ou sans
importance par la comparaison! Ensuite, vous serez juste laissé des souvenirs
heureux de vous faire des choses importantes!