08/04/2010

Les bienfaits de la natation

Les bienfaits de la natation

La natation est un exercice fabuleux, qui a été jugée non seulement bénéfique sur le corps humain, mais aussi parfait pour apaiser l'esprit de la personne. En été, il sert comme un excellent choix de l'exercice physique, qui vous permet de brûler des calories, tandis que le refroidissement de votre corps. La Natation vous offre le meilleur des deux bénéfiques. D'une part, elle fournit les avantages cardio vasculaires de la marche et d'autre part, il ouvre la voie pour que vous puissiez atteindre les bienfaits de la musculation (entraînement de la force). Laissez-nous voir plus sur les bienfaits de la natation.


1. La piscine aide à maintenir la pression artérielle et le cholestérol d'une personne, assurant ainsi le bien-être de son cœur.

2. La natation est bon pour la santé de vos poumons et réduit également le risque d'accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque et le diabète.


3. La natation améliore la souplesse de vos articulations et offre la possibilité d'augmenter votre niveau d'entraînement physique. En d'autres termes, il aide beaucoup dans votre programme de perte de poids.

4. La natation est parfait pour ceux qui ont du mal à supporter le poids de leurs corps. C'est parce que votre poids en eau est d'environ 1 / 10 de votre poids sur la terre.

5. Pour les femmes enceintes ainsi que pour les personnes qui souffrent de rhumatisme et de problèmes du mal de dos, il n'y a pas meilleur choix qu’une séance d'entraînement de natation.

6. La natation minimise le risque de blessures causées par l'activité physique. Ainsi, vous pouvez facilement essayer l'exercice agréable et profitez des avantages de santé qu'il offre de remise en forme, sans aucun risque ci-joint.

7. Si elle est pratiquée sur une base régulière, la natation peut aider à construire l'endurance, la force musculaire et de remise en forme cardio-vasculaire d'une personne.

8. Vous pouvez pratiquer la natation, avant comme après un entraînement rigoureux sur le terrain, comme un échauffement et de refroidissement d'activité.

9. La natation vous aide à entraîner presque tous les muscles de votre corps, en mettant l'accent principal sur les bras et les jambes.

10. Les personnes souffrant de blessures, les maux de dos, rhumatisme et handicapées, qui ne peuvent pas faire un entraînement normal, peuvent commencer de natation.

11. La natation a été associée à soulager les douleurs articulaires, l'hypertension artérielle et l'inconfort qui sont souvent vécus pendant la grossesse.

Les bienfaits de la natation sont beaucoup Il se trouve d’avoir un effet apaisant sur l'esprit ainsi que sur le corps d'une personne, principalement par le contrôle de la respiration et en stimulant le mouvement.



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