23/05/2010

Obtenir des abdominaux en quelques semaines

 Obtenir des abdominaux en quelques semaines

Voulez vous perdre de la graisse du ventre ? Utilisez cet exercice d’abdominaux pour obtenir des abdominaux musclés forts et sexy.

cet exercice d’abdominaux s’appelle : Arm Pull over Straight-Leg Crunch

Prenez une paire d’haltères de 6 kg en total et se coucher sur le dos avec vos bras derrière vous. Elargir les jambes à un angle de 45 degrés (A). Apportez vos bras sur votre poitrine et soulevez vos épaules en dehors du tapis tout en élevant les jambes jusqu'à ce qu'elles soient verticaux au sol (B). Retour au début (ne laissez pas vos jambes touchent le sol).

Rechercher ce blog