Une des plus belles choses à propos de l’entraînement avec votre conjoint ou partenaire, c'est que vous arrivez à passer du bon temps ensemble et d’oublier un peu vos propres affaires avec le travail et ses exigences. Toutefois, la durée d'exercice peut être un temps partagé de liaison et de rattrapage de vos vies.
Avantages de l'exercice physique en tant que couple
Les deux d'entre vous peuvent avoir des objectifs très différents de perte de poids. Mais s’entraîner ensemble peut signifier que chacun aide l’autre. Il y a de nombreux avantages lorsque vous choisissez d'exercer en tant que couple. Voici quelques points forts de l'exercice en couple:
Sécurité: Des accidents peuvent se produire pendant l'exercice - une cheville ou une main tordue. Avoir votre âme sœur avec vous, observez que vous séance d'entraînement ensemble est avantageux pour vous deux. L'aide est toujours à la portée de main!
Intérêt commun: En dehors des nombreuses choses que vous pourriez jouir en commun, vous pouvez ajouter à cette liste l'exercice! Nouvelles activités à intérêt déjà de plus en plus commune ne peut qu'ajouter l'excitation à votre relation et aider à garder la fraîcheur! Pensez-y, vous ne pouvez jamais avoir trop de choses en commun.
Encouragement: obtenir un soutien à votre programme d'exercice est une autre chose merveilleuse quand vous s’entraînez avec votre partenaire ou conjoint. Vous pouvez toujours compter sur lui pour vous encourager et vous aider à augmenter votre motivation lorsque vous n'avez pas l'envie de faire les exercices physiques. Votre conjoint sera toujours honnête avec vous, sans blesser vos émotions.
Un lien plus profond: Lorsque nous exerçons le cerveau libère des substances chimiques qui soulèvent des sentiments de bonheur, réduisant ainsi le stress et la tension. Ces produits chimiques peuvent aussi augmenter l'éveil et la libido. Des études montrent que les partenaires qui jouissent de l'exercice déclarent avoir de meilleures relations sexuelles, ainsi approfondir leurs intimités.
Amour-propre: en exerçant, vous montrez que vous prenez soin de votre corps et que vous souhaitez pouvoir vivre une vie saine plus longtemps. Cela signifie aussi que vous appréciez le temps passé avec votre conjoint que vous voulez être avec vous plus longtemps!
Un sens de l'équilibre: les femmes ont tendance à préférer les exercices de cardio alors que les hommes vont à l'entraînement de force. Par l'entraînement que vous passez ensemble, c'est une excellente occasion d'apprendre les uns des autres. Laissez votre partenaire partage ses connaissances avec vous et vous appréciez la nouvelle expérience de remise en forme.
Un temps de qualité: Mentionné plus tôt, c'est un bon temps pour rattraper votre conjoint qui a été loin de vous pendant la semaine en raison de leur responsabilité professionnelle et autres. En choisissant un temps d'entraînement commun, vous pouvez profiter de discuter et jouer ensemble.
Comment faire pour démarrer un programme d’entraînement en collaboration avec votre conjoint?
Si vous n'êtes pas déjà exercer ensemble, alors voici quelques conseils pour y aller:
- Inscrivez-vous pour les classes ensemble. Vous pouvez choisir de la salsa à la danse contemporaine, le yoga, l'aérobic et beaucoup d'autres.
- Faites les exercices de cardio côté à côte. Vous pouvez regarder et d'apprendre les uns des autres.
- Faites les mouvements ensemble. En faisant les étirements assistés, votre corps devient plus souple.
Et là vous l'avez. Une occasion de passer du temps avec votre amour et d'obtenir un beau corps avec l'entraînement. Alors qu'attendez-vous? Continuer tout droit à la gym avec lui (ou elle) et commencer une nouvelle histoire avec votre conjoint!
