Accéder au contenu principal

Bienfaits de s’entraîner en tant que couple : Sport

quels sont les avantages de l'exercice physique avec mon époux épouse
Une des plus belles choses à propos de l’entraînement avec votre conjoint ou partenaire, c'est que vous arrivez à passer du bon temps ensemble et d’oublier un peu vos propres affaires avec le travail et ses exigences. Toutefois, la durée d'exercice peut être un temps partagé de liaison et de rattrapage de vos vies.

Avantages de l'exercice physique en tant que couple

Les deux d'entre vous peuvent avoir des objectifs très différents de perte de poids. Mais s’entraîner ensemble peut signifier que chacun aide l’autre. Il y a de nombreux avantages lorsque vous choisissez d'exercer en tant que couple. Voici quelques points forts de l'exercice en couple:

Sécurité: Des accidents peuvent se produire pendant l'exercice - une cheville ou une main tordue. Avoir votre âme sœur avec vous, observez que vous séance d'entraînement ensemble est avantageux pour vous deux. L'aide est toujours à la portée de main!

Intérêt commun: En dehors des nombreuses choses que vous pourriez jouir en commun, vous pouvez ajouter à cette liste l'exercice! Nouvelles activités à intérêt déjà de plus en plus commune ne peut qu'ajouter l'excitation à votre relation et aider à garder la fraîcheur! Pensez-y, vous ne pouvez jamais avoir trop de choses en commun.

Encouragement: obtenir un soutien à votre programme d'exercice est une autre chose merveilleuse quand vous s’entraînez avec votre partenaire ou conjoint. Vous pouvez toujours compter sur lui pour vous encourager et vous aider à augmenter votre motivation lorsque vous n'avez pas l'envie de faire les exercices physiques. Votre conjoint sera toujours honnête avec vous, sans blesser vos émotions.

Un lien plus profond: Lorsque nous exerçons le cerveau libère des substances chimiques qui soulèvent des sentiments de bonheur, réduisant ainsi le stress et la tension. Ces produits chimiques peuvent aussi augmenter l'éveil et la libido. Des études montrent que les partenaires qui jouissent de l'exercice déclarent avoir de meilleures relations sexuelles, ainsi approfondir leurs intimités.

Amour-propre: en exerçant, vous montrez que vous prenez soin de votre corps et que vous souhaitez pouvoir vivre une vie saine plus longtemps. Cela signifie aussi que vous appréciez le temps passé avec votre conjoint que vous voulez être avec vous plus longtemps!

Un sens de l'équilibre: les femmes ont tendance à préférer les exercices de cardio alors que les hommes vont à l'entraînement de force. Par l'entraînement que vous passez ensemble, c'est une excellente occasion d'apprendre les uns des autres. Laissez votre partenaire partage ses connaissances avec vous et vous appréciez la nouvelle expérience de remise en forme.

Un temps de qualité: Mentionné plus tôt, c'est un bon temps pour rattraper votre conjoint qui a été loin de vous pendant la semaine en raison de leur responsabilité professionnelle et autres. En choisissant un temps d'entraînement commun, vous pouvez profiter de discuter et jouer ensemble.

Comment faire pour démarrer un programme d’entraînement en collaboration avec votre conjoint?

Si vous n'êtes pas déjà exercer ensemble, alors voici quelques conseils pour y aller:
  • Inscrivez-vous pour les classes ensemble. Vous pouvez choisir de la salsa à la danse contemporaine, le yoga, l'aérobic et beaucoup d'autres.
  • Faites les exercices de cardio côté à côte. Vous pouvez regarder et d'apprendre les uns des autres.
  • Faites les mouvements ensemble. En faisant les étirements assistés, votre corps devient plus souple.
Et là vous l'avez. Une occasion de passer du temps avec votre amour et d'obtenir un beau corps avec l'entraînement. Alors qu'attendez-vous? Continuer tout droit à la gym avec lui (ou elle) et commencer une nouvelle histoire avec votre conjoint!

Posts les plus consultés de ce blog

Mauvais effets des climatiseurs sur la peau

Sans s'en rendre compte que vous pourriez avoir passé quelque temps dans une salle climatisée au bureau, en voiture, les centres commerciaux, ou peut-être dans votre chambre. Vous pourriez trouver le confort sans se rendre compte des mauvais effets de climatiseur sur votre peau. L'exposition à une climatisation froide peut déclencher des dommages à long terme pour la peau et les cheveux. Cela se produit parce que le moteur de climatiseur absorbe l'humidité dans la salle. "Les climatiseurs absorbent aussi l'humidité de la peau, provoquant une peau sèche. Si ce n'est pas protégée par une crème hydratante, la peau sera facilement endommager. La sécheresse continue affecte la couche interne de la peau“, explique le spécialiste de beauté et de la peau, le Dr Rajan TD, selon Times of India . Lorsque la peau est exposée à la sécheresse, les démangeaisons se produisent facilement. L’ air conditionné aussi aggrave les troubles de la peau qui sont subis par un...

Bienfaits de la pistache pour la santé

Les pistaches sont une collation saine qui aide à améliorer notre santé cardiovasculaire et maintenir la vision, les pistaches contiennent une variété de nutriments et ses avantages associés ne se trouvent pas toujours dans d'autres noix. Pistache et la santé cardiovasculaire Des études ont lié la consommation de pistaches avec une réduction du taux de cholestérol. En outre, certaines études ont montré une diminution du mauvais cholestérol (LDL), et d'autres ont également montré une augmentation du bon cholestérol (HDL). Pistache et la santé de l'œil Les pistaches contiennent deux caroténoïdes uniques qui n’existent pas souvent dans d'autres noix. Caroténoïdes lutéine et zéaxanthine agissent comme antioxydants protecteurs. Les antioxydants sont des substances qui protègent les tissus contre les dommages des radicaux libres dans le corps. La lutéine et la zéaxanthine ont été associées à la santé oculaire et la réduction du risque pour le dével...

5 conseils pour une bonne hygiène corporelle

Voiçi 5 astuces pour une bonne hygiène du corps 1. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour . Il est préférable de brosser les dents après chaque repas , mais une fois par jour après vous vous réveillez et avant le coucher est mieux que ne pas brosser complètement vos dents . Brossez votre langue en même temps pour garder une haleine fraîche . Passer la soie dentaire au moins une fois à la fin de la journée. 2 . Lavez votre visage et le cou chaque nuit avant de se coucher . Ceci est particulièrement important pour les adolescents et préadolescents qui veulent éviter l'acné . 3 . Couvrez votre bouche lorsque vous éternuez ou toussez . Détournez-vous de gens pour éviter la propagation des germes . Utilisez un mouchoir ou éternuez dans vos mains pour contenir l’écoulement de germes . 4 . Prenez une douche au moins une fois par jour . Tout le monde transpire , et votre odeur corporell...

Comment faire pour soulever des objets lourds en toute sécurité ?

Soulever un objet lourd est quelque chose la plupart d'entre nous doivent le faire à un moment donné, que ce soit autour de la maison ou même dans le lieu de travail. Mais peu de gens sont formés sur la façon de le faire correctement et de levage grave peut causer des problèmes de dos ou de déclencher ceux que vous avez déjà! Les mauvaises techniques de levage sont responsables d'un pourcentage élevé de blessures au dos chez les travailleurs agricoles. Des méthodes appropriées de levage et de manutention protégent contre les blessures, et rendre le travail plus facile. Vous avez besoin de «penser» à ce que vous allez faire avant de se pencher pour ramasser un objet. Au fil du temps, la technique de levage sécuritaires devrait devenir une habitude. Voici quelques conseils pour vous aider à soulever un objet lourd en toute sécurité: Planifier avant de soulever: Tester et examiner l'objet avant de le lever ou le déplacer. Soulever un coin de l'objet pour déterminer son p...

Les premiers signes de diabète

Avec l'augmentation continue du nombre de cas de diabète , il est devenu très important pour nous d'être conscients des signes et symptômes précoces de la maladie . Toutefois, avant d'arriver à connaître les symptômes , vous devez comprendre ce que le diabète? Il est un trouble chronique nutritionnel, dans lequel, le corps à haut niveau de glucose dans le sang. Dans ce cas, le corps est incapable de briser le taux de sucre et ne peut pas produire de l'insuline. Bien que les causes ex-delà du niveau de sucre dans le sang, celui-ci est préoccupé par la perte d'énergie. Bien que la maladie frappe surtout les personnes obèses en milieu ou plus âgées, il est également fréquent chez les jeunes ainsi. Si vous voulez connaître les signes avant-coureurs et les symptômes du diabète , lisez ce qui suit. Signes avant-coureurs et symptômes du diabète Un des signes du diabète est avant tout une soif excessive. Cela est dû au fait que le glucose s...

5 signes de la mauvaise alimentation

La mauvaise alimentation ou la mauvaise diète est un régime qui vous fait sentir faim à cause du mal nutrition. 5 des signes suivants preuves que votre régime alimentaire est malsain : 1- Saignement des gencives Si vos gencives sont souvent blessés, en particulier lors du brossage des dents, il pourrait être un signe que votre corps manque de vitamine C. Il peut aussi être marqué avec des lèvres sèches et craquelées ou des saignements. Pour remédier ce problème, vous devriez consommer plus de fruits et légumes qui contient de la vitamine C. Vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine C. 2- Chute des cheveux La perte de cheveux peut être un signe que votre corps manque de fer ou à cause des changements hormonaux. Habituellement, une mauvaise alimentation qui vous fait le manque de protéines, vitamines A et D qui fait la qualité des follicules pileux conduisent à la perte de cheveux. 3- Faiblesse des os Cela indique que le corps manque de calcium, ou peut-être...

Les 14 causes de la fatigue et la somnolence

Quand vous faites des activités physiques ou mentales, votre corps se sent souvent fatigué et vous voulez souvent dormir. Les possibilités sont que la somnolence se produit parce que vous ne dormez pas assez bien, moins d'énergie, ou même des maladies comme l'anémie. Alors, comment pouvons-nous résoudre ce problème? Voici 14 causes et solutions des problèmes de la fatigue et la somnolence et des conseils pour les surmonter , selon WebMD : 1. Pas assez de sommeil Les adultes sont exigés à dormir généralement de sept à huit heures par jour. Si vous êtes somnolent pendant l'activité lourde, cela peut être dû à la qualité et la quantité diminue de votre sommeil. Soyez prudent, car le manque de sommeil peut avoir un impact négatif sur votre santé et votre concentration. Solution: Faire de votre sommeil une priorité avec un horaire régulier. Gardez votre ordinateur portable et le téléphone mobile loin de votre chambre. 2. L'apnée du sommeil ...

7 Aliments les plus riches en protéines

Notre corps a besoin de beaucoup d'approvisionnement en protéines pour construire et réparer le tissu musculaire, aussi la protéine est très importante pour la santé des cheveux et des ongles forts . Elle est également connue en tant que composant principal dans une variété d'autres choses à l'intérieur du corps humain, y compris le cartilage et la peau. Évidemment, si vous voulez être fort et en bonne santé vous aurez besoin de manger des protéines tous les jours. Voici 7 des meilleures sources de protéines pour ceux qui cherchent à rester jeune et en bonne forme. 1. Poissons gras Il peut paraître étrange d'avoir quelque chose "gras" en haut de la liste pour les meilleures sources riches en protéines , mais les acides gras oméga 3 présents dans les tissus adipeux pour certains poissons peuvent faire des choses étonnantes pour votre corps. En plus d'être riche en protéines, les poissons comme le saumon gardera votre cœur et le cerve...

Couper les cheveux tous les 2 mois peut rendre vos cheveux d’êtres en bonne santé

Avoir une coupe de cheveux tous les 6-8 semaines est très bon pour garder vos cheveux forts et sains. Pas besoin de couper beaucoup, parce que, tout en coupant les extrémités de vos cheveux suffit pour aider à maintenir la croissance des cheveux. Couper les cheveux régulièrement peut rendre les cheveux de rester solides et à prévenir la pointe des cheveux d’être casser. Selon l'American Academy of Dermatology (AAD), la croissance des cheveux est en moyenne de 0,5 à 1 pouce par mois. Mais à un certain moment, quelques-unes des racines de cheveux (environ 15 % ou plus) expériences un hiatus de croissance, qui finiront par tomber. Alors que chaque jour, la personne perde ses cheveux, soit en raison d'un processus normal ou en raison d'un dommage. Normalement, les gens vont perdre autant que 50 à 100 cheveux par jour !

Le stress provoque la cellulite!

Des études montrent que le développement de la cellulite dépend à 100% sur les facteurs psychologiques comme le stress et une grave détresse émotionnelle . Plus une personne est exposée au stress , plus le corps perd des vitamines et des minéraux , qui à son tour , conduisent non seulement au développement de la cellulite , mais aussi de perturber l'activité de l' immunité du corps . Le métabolisme est également perturbé , tandis que l'embonpoint apparaît . Les experts recommandent que la personne devrait être moins nerveuse , apprendre à se détendre et vivre une vie saine . Ensuite, cela aide non seulement à être mince , mais aussi être en bonne santé .