28/10/2010

Courir ralentit l'horloge du vieillissement

quels sont les bienfaits et avantages de la course sur la santé?
Selon une nouvelle étude de Stanford University School of Medicine, courir régulièrement diminue les effets du vieillissement, le décès par une attaque cardiaque et de mort précoce du cancer.

«L'étude a un message très pro-exercice», a déclaré James Fries, MD, professeur éprouvé de médecine à la faculté de médecine et auteur principal de l'étude. "Si vous aviez à choisir une chose pour que les gens soient en meilleure santé à mesure qu'ils vieillissent, il serait l'exercice aérobie."

L'étude a débuté en 1984 lorsque Fries et son équipe ont suivi plus de 500 coureurs vieux pendant plus de 20 ans. De nombreux médecins et chercheurs ont suggéré que l'exercice physique pour les personnes âgées leurs fassent du mal plus que des avantages à leurs corps; ils ont dit que la course cause des blessures orthopédiques à long terme. Mais Fries avait une opinion différente ou d'une hypothèse qui a appelé (La théorie de la compression de morbidité). Il pensait que l'exercice régulier prolongerait une vie de haute qualité sans incapacité.

Garder le corps en mouvement ne serait pas nécessairement de prolonger la longévité, mais il serait de réduire la faiblesse causée par le vieillissement où les gens ne pouvaient pas effectuer des tâches quotidiennes.

Courir ne retard pas seulement le processus de vieillissement, l'étude a trouvé d'autres grands avantages, par exemple, il ralentit le décès d'origine cardiovasculaire, et il a également été associé par des cas minime de décès prématurés par cancer, maladies neurologiques, les infections et autres causes.

“Courir en ligne droite sans douleur n'est pas dangereux, “ a t-il dit, ajoutant que la course semble plus sûr pour les articulations que les sports à fort impact physique, comme le football, ou des mouvements contre la nature humaine comme se tenir debout au bout des doigts des pieds dans le ballet.

Rechercher ce blog