21/11/2010

7 Conseils santé pour les femmes employées

astuces trucs pour les femmes travailleuses fonctionnaires de rester en bonne santé
1) Mangez une alimentation riche en vitamines et protéines pour assurer un approvisionnement régulier en énergie durant la journée du travail et pour développer l'immunité de votre corps.

2) Buvez beaucoup d'eau et de jus de fruits, éviter l'alcool et les boissons gazeuses.

3) Prenez le temps d'avoir une petite pause entre les heures du travail.

4) Faites les exercices physiques régulièrement. La marche ou le jogging devraient être bons

5) Dormez suffisamment. Votre corps a besoin d'au moins 8 heures du sommeil par jour.

6) Au travail, prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur.

7) Vérifiez la santé de votre corps régulièrement chez un médecin.


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