08/11/2010

Comment arrêter de boire les boissons gazeuses?

comment éviter stopper la consommation de soda?
Arrêter l'habitude de boire les boissons gazeuses n'est pas facile parce que la caféine élevée dans les boissons gazeuses cause la dépendance. Mais il y a plusieurs façons que vous pouvez faire pour arrêter de boire les boissons gazeuses.


1. Réduire la consommation des boissons gazeuses graduellement
Commencer à réduire la consommation progressivement, si vous avez l'habitude de boire le soda tous les jours, commencer de boire votre boisson que 5 jours cette semaine et puis la ramener à 4 jours la semaine suivante. Faites-le pour 6 semaines jusqu'à ce que vous n'avez jamais besoin de boire le soda dans une semaine.

2. Mélanger le soda avec de l'eau
Essayez de mélanger beaucoup de glace avec la boisson gazeuse jusqu'à ce que la composition de soda devient plus faible parce que la glace sera fondue. De cette façon, la consommation d'eau est plus que le soda.

3. Remplacer le soda avec d'autres boissons saines
Chaque fois qu'il y a un désir de boire une boisson gazeuse, vous devez boire de l'eau froide ou d'autres boissons saines comme le lait de soja, lait faible en gras, jus de fruits et autres.

4. Boire du thé vert
Lorsque vous commencez à cesser de boire les boissons gazeuses, puis les effets des symptômes de sevrage de caféine telles que maux de tête seront bien souvent se produire. Boire une tasse de thé vert le matin, peut réduire les symptômes de vertiges.

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