02/11/2010

Réduire le stress par la gomme à mâcher

le chewing gum et le stress

Tout le monde souffre de stress au cours de leur vie, et il peut venir à tout moment. Mais maintenant il y a un moyen facile de réduire le stress avec la gomme à mâcher.

Dans le 10e International Congress on Behavioral Medicine en 2008, le Dr Andrew Scholey a montré que la gomme à mâcher peut aider à réduire le stress, déclencher la relaxation et d'autres avantages.

“Le chewing-gum a réduit les niveaux de cortisol dans la salive, qui est un marqueur physiologique de stress “, explique le Dr Scholey, un professeur de sciences du comportement et du cerveau à l'Université de Swinburne, Melbourne, Australie, selon Livestrong.

Dans son étude, le Dr Scholey a travaillé sur 40 participants qui ont été invités à mâcher de la gomme. Il se trouve que les gens qui mâchent de la gomme a diminué le taux de cortisol dans la salive si ils ont un léger stress, et a réduit de 12 % si ils ont un niveau de stress moyen par rapport à ceux qui n'ont pas mâché de la gomme.

En plus de réduire le stress, l’étude de Dr Scholey a également montré que la gomme à mâcher peut améliorer la vigilance et la performance dans une activité multitâche.

Ceux qui ont mâché la gomme augmente la garde autant que 19 % au cours d'un niveau de stress moyen, et lors de l'exécution des tâches multiples ont montré une bonne performance de 67 %.

Pendant ce temps, une autre enquête a révélé qu'environ 67 % des athlètes peuvent réduire du stress si ils ont mâché de la Chewing Gum avant un match, et 59 % d'autres athlètes aussi disent que la gomme à mâcher peut aider à rester concentré.

Mais les gens ne doivent pas mâcher de la gomme pendant trop longtemps. Parce qu'elle peut causer des problèmes dans la mâchoire, y compris la fatigue musculaire, des spasmes musculaires et la douleur. Dans les cas graves peuvent entraîner l'ATM (articulation temporo-mandibulaire ou de douleur autour de l'articulation de la mâchoire) qui provoque des maux de tête et de douleurs au cou qui vont mener aux difficultés dans l'ouverture et la fermeture de la mâchoire.


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