17/08/2011

Conseils utiles pour perdre du poids

conseils pour perdre du poids

Pour une femme ayant un corps mince, c'est un rêve. Toutes les méthodes sont utilisées pour obtenir ce but. En fait, parfois certaines femmes ne veulent pas manger du tout.

Beaucoup de femmes font un régime strict pour obtenir leur corps idéal. Mais sans résultat. Les conseils suivants peut être utile pour vous qui veulent avoir un corps idéal :

  • Evitez un régime strict pour perdre du poids : Selon l'article “Medicare’s Search for Effective Obesity Treatments" diète stricte ne fonctionnerait pas correctement pour perdre du poids. En fait, si vous suivez le mauvais régime alimentaire, ce serait d’augmenter votre poids de manière significative. Vous devriez continuer à manger normalement, mais avec une petite portion.
  • Evitez les sodas : Le mieux de consommer beaucoup d'eau. Boire beaucoup d'eau est considéré comme un moyen pour réduire l'appétit. Essayez de boire huit verres par jour.
  • Mangez plus de fruits : Jusqu'à présent, les régimes alimentaires avec des fruits sont très populaires.
  • Ne laissez pas votre estomac vide : Le corps a besoin de nourriture. Ne laissez pas votre estomac vide. Ce sera mieux si vous mangez avant d’avoir faim parce que si vous vous sentez vraiment faim, vous consommez plus d'aliments.
  • Faire de l'exercice physique : En faisant beaucoup de mouvement et d'exercice, il nous aidera à enlever la graisse dans le corps. Vous pouvez faire du jogging. Ou il pourrait être un moyen simple, comme la marche à l'école, ou à vélo au bureau.
  • Consommez plus de protéines : Protéine peut être mieux ou peut être satisfaisante que les glucides. Et c'est peut-être pourrait devenir une nouvelle façon de contrôler votre poids corporel.

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