27/10/2011

La vie moderne vole notre sommeil

Nombreuses tentations de la vie moderne nous volent le temps du sommeil précieux. Après avoir étudié la durée de sommeil parmi les hommes et les femmes d'âge moyen, épidémiologiste Diane Lauderdale et ses collègues de l'université de Chicago ont indiqué que nous dormons moins que nous devrions, et même ... à moins que nous le pensons.

la durée de sommeil de l'homme moderne


Passer en moyenne 7,5 heures au lit, les participants dormaient 6,1 heures, et ils leur ont fallu environ 22 minutes à s'endormir. Dr Lauderdale se sent désolé de dire que nous avons maintenant moins de sommeil que nos ancêtres, bien que nous avons appris davantage sur la signification de sommeil pour notre santé et notre capacité de travail.

Le médecin nous encourage à ne pas supprimer l'envie de dormir avec le travail, l'apprentissage ou de s'amuser la nuit.


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