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Bienfaits de la vitamine K sur la santé

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La vitamine K est un nutriment essentiel pour le fonctionnement permanent du corps humain ainsi que dans le maintien de sa santé globale. La vitamine K est une vitamine liposoluble qu’est bénéfique pour presque toutes les parties du corps.

La vitamine K est produit naturellement par les bactéries vivant dans les intestins et est stockée dans le foie.

La vitamine K joue un rôle clé dans la coagulation normale du sang et aide à promouvoir la santé des os. Trouvée dans une variété des produits alimentaires, elle a de nombreux effets avantageux sur la peau ainsi. La carence en vitamine K peut entraîner des maladies chroniques, ce qui en fait un ajout important dans votre alimentation. Lisez la suite pour tout savoir sur la vitamine K, ses avantages, ses sources, ses fonctions et sa carence.

Bienfaits de la vitamine K

  • La vitamine k empêche la perte de sang en raison de graves blessures, par le ralentissement et l’arrêt de l'hémorragie.
  • La vitamine k aide dans l'absorption d'un minéral essentiel qui est le calcium.
  • La vitamine k aide à prévenir la perte de densité osseuse et aide à traiter l'ostéoporose.
  • La vitamine k empêche le durcissement des artères, réduisant ainsi le risque de maladies cardiaques.
  • La vitamine k a des avantages dans la prévention et le traitement du cancer.
  • La vitamine k est bénéfique pour les femmes qui éprouvent des saignements menstruels excessifs.
  • La vitamine k prévient le risque de maladie hémorragique du nouveau-né.
  • Des études récentes montrent que la vitamine K est efficace pour traiter les cernes sous les yeux et des ecchymoses sur le visage.
Sources de la vitamine K
  • Épinards
  • Choux de Bruxelles
  • Le thé vert
  • Chou
  • Chou-fleur
  • Brocoli
  • Feuilles de navet
  • Céréales
  • Les fèves de soja
  • Haricots verts
  • Yaourt
  • Luzerne
  • Tomates
  • Les viandes maigres
  • Oeufs
  • Laitue
Fonctions de la vitamine K

  • La vitamine k donne la protéine qui est nécessaire pour la coagulation du sang
  • La vitamine k garde le calcium de rester en dehors des artères
  • La vitamine k synthétise des protéines dans le plasma, les os et les reins
  • La vitamine k est Indispensable pour la conversion de glutamate, acide aminé en acide gamma-carboxyglutamique (GCA)
  • La vitamine k aide le calcium d'entrer dans les os
  • La vitamine k est impliquée dans la carboxylation de l'ostéocalcine (OC), afin de lier le calcium

Déficit de la vitamine K
La carence en vitamine K peut se manifester sous la forme de symptômes suivants:

  • Un saignement excessif des plaies
  • Saignements gastro-intestinaux
  • Saignement menstruel abondant
  • Saignement des gencives
  • Hémorragie ovaire
  • hémorragie des yeux
  • Maladie hémorragique du nouveau-né
  • Prolongation de la coagulation
  • Urines teintées
  • Sang dans les urines
  • Ecchymoses
  • Hypercalciurie
  • La calcification des tissus mous, en particulier les valves cardiaques

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