L'acide folique et le fer sont très importants pour les femmes enceintes

l'importance des suppléments vitamines pour les mamans enceintes

L’apport suffisant de l’acide folique et le fer ne prévient pas seulement la dépréciation du cerveau et la moelle épinière chez les nourrissons, mais aussi peut rendre les nouveaux nés plus intelligents. Cela est le résultat d'une étude récente menée au Népal.

L'étude qui a été publiée dans le journal The American Medical Association affirme que les suppléments de fer et d'acide folique qui sont consommés avant et pendant la grossesse rendent les bébés nés d'avoir l'intelligence et la motricité mieux que les nourrissons dont les mères n'avaient pas consommées des suppléments prénatals.

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Mauvais effets des climatiseurs sur la peau

Sans s'en rendre compte que vous pourriez avoir passé quelque temps dans une salle climatisée au bureau, en voiture, les centres commerciaux, ou peut-être dans votre chambre. Vous pourriez trouver le confort sans se rendre compte des mauvais effets de climatiseur sur votre peau. L'exposition à une climatisation froide peut déclencher des dommages à long terme pour la peau et les cheveux. Cela se produit parce que le moteur de climatiseur absorbe l'humidité dans la salle. "Les climatiseurs absorbent aussi l'humidité de la peau, provoquant une peau sèche. Si ce n'est pas protégée par une crème hydratante, la peau sera facilement endommager. La sécheresse continue affecte la couche interne de la peau“, explique le spécialiste de beauté et de la peau, le Dr Rajan TD, selon Times of India . Lorsque la peau est exposée à la sécheresse, les démangeaisons se produisent facilement. L’ air conditionné aussi aggrave les troubles de la peau qui sont subis par un...

Les 14 causes de la fatigue et la somnolence

Quand vous faites des activités physiques ou mentales, votre corps se sent souvent fatigué et vous voulez souvent dormir. Les possibilités sont que la somnolence se produit parce que vous ne dormez pas assez bien, moins d'énergie, ou même des maladies comme l'anémie. Alors, comment pouvons-nous résoudre ce problème? Voici 14 causes et solutions des problèmes de la fatigue et la somnolence et des conseils pour les surmonter , selon WebMD : 1. Pas assez de sommeil Les adultes sont exigés à dormir généralement de sept à huit heures par jour. Si vous êtes somnolent pendant l'activité lourde, cela peut être dû à la qualité et la quantité diminue de votre sommeil. Soyez prudent, car le manque de sommeil peut avoir un impact négatif sur votre santé et votre concentration. Solution: Faire de votre sommeil une priorité avec un horaire régulier. Gardez votre ordinateur portable et le téléphone mobile loin de votre chambre. 2. L'apnée du sommeil ...

Bienfaits de la pistache pour la santé

Les pistaches sont une collation saine qui aide à améliorer notre santé cardiovasculaire et maintenir la vision, les pistaches contiennent une variété de nutriments et ses avantages associés ne se trouvent pas toujours dans d'autres noix. Pistache et la santé cardiovasculaire Des études ont lié la consommation de pistaches avec une réduction du taux de cholestérol. En outre, certaines études ont montré une diminution du mauvais cholestérol (LDL), et d'autres ont également montré une augmentation du bon cholestérol (HDL). Pistache et la santé de l'œil Les pistaches contiennent deux caroténoïdes uniques qui n’existent pas souvent dans d'autres noix. Caroténoïdes lutéine et zéaxanthine agissent comme antioxydants protecteurs. Les antioxydants sont des substances qui protègent les tissus contre les dommages des radicaux libres dans le corps. La lutéine et la zéaxanthine ont été associées à la santé oculaire et la réduction du risque pour le dével...

5 conseils pour une bonne hygiène corporelle

Voiçi 5 astuces pour une bonne hygiène du corps 1. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour . Il est préférable de brosser les dents après chaque repas , mais une fois par jour après vous vous réveillez et avant le coucher est mieux que ne pas brosser complètement vos dents . Brossez votre langue en même temps pour garder une haleine fraîche . Passer la soie dentaire au moins une fois à la fin de la journée. 2 . Lavez votre visage et le cou chaque nuit avant de se coucher . Ceci est particulièrement important pour les adolescents et préadolescents qui veulent éviter l'acné . 3 . Couvrez votre bouche lorsque vous éternuez ou toussez . Détournez-vous de gens pour éviter la propagation des germes . Utilisez un mouchoir ou éternuez dans vos mains pour contenir l’écoulement de germes . 4 . Prenez une douche au moins une fois par jour . Tout le monde transpire , et votre odeur corporell...

Comment mincir le visage rapidement

Il est toujours frustrant d'avoir un visage poupin, surtout quand le reste de votre corps est en forme. Les causes de visage gonflé Il existe de nombreuses causes différentes des joues gonflées. Voici quelques-unes: graisse dans les joues muscles flasques fumer et de boire stress et la tension manque de repos génétique perte de poids rapide Comment mincir votre visage Afin de donner à votre visage une belle forme de compensation, il faut commencer par changer vos habitudes dans la vie quotidienne. Appliquer la crème de protection UV souvent. Buvez beaucoup d'eau. Dormez suffisamment. Mangez beaucoup de fruits et légumes. Masser souvent votre visage. Les bienfaits du massage du visage Le massage aide à augmenter le taux métabolique et d'améliorer la circulation sanguine, et non seulement masser aide à mincir le visage , mais il améliore également votre peau . Essayez de masser votre visage avec vos produits favoris soins de la peau , car cela aidera votre peau à mieux les ...

Les premiers signes de diabète

Avec l'augmentation continue du nombre de cas de diabète , il est devenu très important pour nous d'être conscients des signes et symptômes précoces de la maladie . Toutefois, avant d'arriver à connaître les symptômes , vous devez comprendre ce que le diabète? Il est un trouble chronique nutritionnel, dans lequel, le corps à haut niveau de glucose dans le sang. Dans ce cas, le corps est incapable de briser le taux de sucre et ne peut pas produire de l'insuline. Bien que les causes ex-delà du niveau de sucre dans le sang, celui-ci est préoccupé par la perte d'énergie. Bien que la maladie frappe surtout les personnes obèses en milieu ou plus âgées, il est également fréquent chez les jeunes ainsi. Si vous voulez connaître les signes avant-coureurs et les symptômes du diabète , lisez ce qui suit. Signes avant-coureurs et symptômes du diabète Un des signes du diabète est avant tout une soif excessive. Cela est dû au fait que le glucose s...

5 signes de la mauvaise alimentation

La mauvaise alimentation ou la mauvaise diète est un régime qui vous fait sentir faim à cause du mal nutrition. 5 des signes suivants preuves que votre régime alimentaire est malsain : 1- Saignement des gencives Si vos gencives sont souvent blessés, en particulier lors du brossage des dents, il pourrait être un signe que votre corps manque de vitamine C. Il peut aussi être marqué avec des lèvres sèches et craquelées ou des saignements. Pour remédier ce problème, vous devriez consommer plus de fruits et légumes qui contient de la vitamine C. Vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine C. 2- Chute des cheveux La perte de cheveux peut être un signe que votre corps manque de fer ou à cause des changements hormonaux. Habituellement, une mauvaise alimentation qui vous fait le manque de protéines, vitamines A et D qui fait la qualité des follicules pileux conduisent à la perte de cheveux. 3- Faiblesse des os Cela indique que le corps manque de calcium, ou peut-être...

9 bienfaits d'écouter la musique

La musique , langage de l'âme, est aussi vieille que l'humanité. Ce n'est pas un secret que les gens aiment la musique . Alors que le goût de la musique diffère de personne à personne, presque tout le monde bénéficie d'un certain type de musique . Mais par l'observation commune, les médecins professionnels ont lié la musique à notre bien-être . Une étude récente conclut que l'écoute de la musique a des effets positifs sur la santé des personnes de tous âges. La musique, comme outil de guérison a été reconnue dans les écrits de Pythagore , Aristote et Platon . Ils pensent qu'il peut influencer l’état physique, émotionnelle, le bien-être social et d'améliorer la qualité de vie. Voici les avantages et les bienfaits de la musique sur la santé expliquer en détail: 1. Réduit la douleur: La musique a la capacité de réduire la douleur par la libération d'endorphines qui agissent comme des analgésiques naturels. Elle peut aussi détourner la douleur et en...

Le stress provoque la cellulite!

Des études montrent que le développement de la cellulite dépend à 100% sur les facteurs psychologiques comme le stress et une grave détresse émotionnelle . Plus une personne est exposée au stress , plus le corps perd des vitamines et des minéraux , qui à son tour , conduisent non seulement au développement de la cellulite , mais aussi de perturber l'activité de l' immunité du corps . Le métabolisme est également perturbé , tandis que l'embonpoint apparaît . Les experts recommandent que la personne devrait être moins nerveuse , apprendre à se détendre et vivre une vie saine . Ensuite, cela aide non seulement à être mince , mais aussi être en bonne santé .

Comment faire pour soulever des objets lourds en toute sécurité ?

Soulever un objet lourd est quelque chose la plupart d'entre nous doivent le faire à un moment donné, que ce soit autour de la maison ou même dans le lieu de travail. Mais peu de gens sont formés sur la façon de le faire correctement et de levage grave peut causer des problèmes de dos ou de déclencher ceux que vous avez déjà! Les mauvaises techniques de levage sont responsables d'un pourcentage élevé de blessures au dos chez les travailleurs agricoles. Des méthodes appropriées de levage et de manutention protégent contre les blessures, et rendre le travail plus facile. Vous avez besoin de «penser» à ce que vous allez faire avant de se pencher pour ramasser un objet. Au fil du temps, la technique de levage sécuritaires devrait devenir une habitude. Voici quelques conseils pour vous aider à soulever un objet lourd en toute sécurité: Planifier avant de soulever: Tester et examiner l'objet avant de le lever ou le déplacer. Soulever un coin de l'objet pour déterminer son p...

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