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Articles

Affichage des articles du février, 2010

Les valeurs nutritives des pommes

Les pommes sont des fruits qui contiennent des valeurs nutritives de haute gamme par apport aux d'autres fruits, il est conseillé de manger au moins une pomme par jour pour garder la bonne forme, comme le fameux proverbe qui dit " une pomme chaque matin éloigne le médcin ". La valeur énergétique da la pomme est de 50.7 kilo calories à chaque pomme d'une taille moyenne (100 g). Donc la valeur nutritive pour chaque pomme d'une taille moyenne de 100 grammes : Glucide 92.3% Lipides 5.3% Protéines 2.4% Protéines 0.3 g Glucides 11.7 g Lipides 0.3 g Total énergétique 50.7Kcal

Exercices cardio-vasculaires

Si vous voulez avoir un ventre pla t il faut faire des exercices cardio-vasculaires pour élever votre rythme cardiaque et stimuler votre métabolisme ( jusqu'à 24 heures! Après une bonne séance d'entraînement ), mais l'avantage le plus important d'exercices cardio-vasculaires c'est de brûler les graisses, matières grasses d'estomac inclus. Quand vous faites vos exercices cardio-vasculaires les calories se brûlent rapidement, et c'est exactement ce que vous devez faire pour se débarrasser du ventre couche de graisse qui recouvre votre estomac. Des exercices cardio-vasculaires, l'alimentation saine, et faire quelques exercices d'abdominaux pour tonifier vos muscles de l'estomac est la meilleure façon d'obtenir un ventre plat magnifique. Quel est le meilleur exercice cardio-vasculaire? Eh bien il n' y a pas de "meilleur" exercice cardio-vasculaire. Vous pouvez faire quelque chose qui est adaptée à votre fréquence cardiaque. Si vou

Des habitudes alimentaires saines pour un ventre plat

1 .Mangez plus peut accroître votre métabolisme Les conseils suivants pourraient être une surprise pour vous, mais pour augmenter votre métabolisme vous deviez manger plus que 3 fois par jour. Mangez des repas plus petits 5-6 par jour, cela peut être fait en mettant vos 3 repas existants. Mais pourquoi? Car lorsque nous mangeons, notre corps est conçu pour stocker de la graisse pour l'avenir lorsque nous aurions moins de nourriture disponible. Si notre corps est affamé il fait tout pour stocker de la graisse après chaque repas et votre métabolisme ralenti consédirablement. D'autre part lorsque votre corps se sent que vous avez beaucoup de nourriture disponible ça augmente votre métabolisme et votre organisme stocke moins de graisse. Donc augmenter la fréquence de vos repas et la quantité d'aliments sains que vous mangez et vous augmenterez votre métabolisme et brûler plus de calories après chaque repas. Il y a un avantage supplémentaire pour les repas de plus par jou

Les secrets d'un Ventre Plat

Pour perdre de la graisse au niveau de ventre, il faut suivre une alimentation adaptée avec des exercices réguliers , et un peu de patience et de temps aussi. Êtes-vous incapable de flatter votre ventre? Souhaitez-vous avoir un ventre plat? Avez-vous essayé de faire des exercices sur le ventre sans résultats? Si vous avez répondu oui , ce blog est pour vous. Apprenez comment obtenir un ventre plat . Apprenez à faire les exercices correctement sur le ventre, les aliments vous aide à perdre de la graisse de ventre et bien sure avec des exercices physiques qui touchent les abdominaux. Pour obtenir un ventre plat tonique , vous avez besoin de perdre de la graisse qui couvre les muscles du ventre, et le meilleur moyen de perdre la graisse du ventre c'est de faire changer vos habitudes alimentaires , de sorte que votre organisme stocke moins de graisse , et f aire des exercices physiques pour brûler votre graisse du ventre existants. L'exercice physique est une partie seulemen